Kurkuma: učinki, odmerek in kdaj lahko škodi jetrom
Čeprav je kurkuma dolga stoletja veljala predvsem za nepogrešljivo kuhinjsko začimbo, je danes v središču pozornosti zaradi svojih potencialnih terapevtskih ...
Vitamin D: koliko ga jemati in kdaj po novih smernicah
Prve slovenske smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D (izdane konec leta 2025) prinašajo natančna in dolgo pričakovana priporočila za ...
Ašvaganda: učinki, odmerjanje in komu je odsvetovana
Ašvaganda učinkovito znižuje raven stresa, uravnava kortizol in izboljšuje kakovost spanca pri posameznikih s preobremenjenim živčnim sistemom. Čeprav jo številni ...
Vitamin B12: pomanjkanje, viri v hrani in pravi odmerek
Ustrezna oskrba telesa z vitaminom B12 je temelj za zdravo kri in optimalno delovanje celotnega živčnega sistema. Kot strokovnjaki za ...
Omega 3: koristi, odmerek in kako izbrati dobre kapsule
Omega 3 so esencialne večkrat nenasičene maščobne kisline, ki gradijo celične membrane v našem telesu in neposredno vplivajo na delovanje ...
Naravni dodatki za boljši spanec in regeneracijo – Kaj deluje?
Ste se že kdaj premetavali po postelji, gledali na uro in šteli minute do jutra, vedoč, da vas naslednji dan ...
Magnezij: katera oblika je najboljša za tvoje telo?
Si pogosto utrujen, brez energije ali te mučijo mišični krči? Morda te muči nespečnost ali pa imaš občutek, da si ...
Kreatin: mit ali najboljši dodatek za športnike?
Predstavljajte si, da obstaja prehranski dodatek, ki vam lahko pomaga hitreje pridobiti mišično maso, povečati moč, izboljšati vzdržljivost in pospešiti ...
Kolagen za mladostno kožo in zdrave sklepe – mit ali resnica?
Kolagen – čudežna sestavina mladostne kože in zdravih sklepov ali zgolj prefinjen marketinški trik? V zadnjih letih je kolagen postal ...
