Kombucha: koristi, tveganja in varna priprava doma
Kombucha je osvežujoč, rahlo gaziran fermentiran čaj, ki s specifično kiselkastim okusom in vsebnostjo živih kultur predstavlja vse bolj priljubljeno ...
Gastritis dieta: kaj jesti in jedilnik za umirjen želodec
Gastritis dieta predstavlja strukturiran in prilagojen način prehranjevanja, katerega glavni cilj je lajšanje simptomov ob vnetju želodčne sluznice. Pravilna izbira ...
Kurkuma: učinki, odmerek in kdaj lahko škodi jetrom
Čeprav je kurkuma dolga stoletja veljala predvsem za nepogrešljivo kuhinjsko začimbo, je danes v središču pozornosti zaradi svojih potencialnih terapevtskih ...
Chia semena: koristi, koliko na dan in recepti za vsak dan
Chia semena, pridobljena iz puščavske rastline Salvia hispanica, predstavljajo izjemno bogat vir topnih vlaknin, rastlinskih beljakovin in dragocenih omega 3 ...
Hrana, ki znižuje krvni sladkor: kaj jesti in kdaj
Ustrezno izbrana hrana, ki znižuje krvni sladkor, v resnici ne deluje tako, da bi glukozo fizično odstranila iz obtoka, temveč ...
Vitamin B12: pomanjkanje, viri v hrani in pravi odmerek
Ustrezna oskrba telesa z vitaminom B12 je temelj za zdravo kri in optimalno delovanje celotnega živčnega sistema. Kot strokovnjaki za ...
Ašvaganda: učinki, odmerjanje in komu je odsvetovana
Ašvaganda učinkovito znižuje raven stresa, uravnava kortizol in izboljšuje kakovost spanca pri posameznikih s preobremenjenim živčnim sistemom. Čeprav jo številni ...
Vitamin D: koliko ga jemati in kdaj po novih smernicah
Prve slovenske smernice za zadostno preskrbljenost z vitaminom D (izdane konec leta 2025) prinašajo natančna in dolgo pričakovana priporočila za ...
Mediteranska dieta: pravila, koristi in 7-dnevni jedilnik
Mediteranska dieta je uravnotežen prehranski pristop, ki temelji na tradicionalnih živilih držav ob Sredozemskem morju in strokovno dokazano izboljšuje srčno-žilno ...
Holesterol dieta: kaj jesti in česa se izogibati za nižji LDL
Ustrezno načrtovana holesterol dieta predstavlja prvo in najpomembnejšo obrambno linijo pri uravnavanju povišanih krvnih maščob. Sprememba jedilnika ne rešuje zgolj ...
