Črni čaj: kalorije in hranilna vrednost
Črni čaj ima 1 kcal na 100 ml, 1 skodelica (2 dl) pa 2 kcal.
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez sladkorjev
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka energijska vrednostNajveč 20 kcal na 100 ml (merilo EU).
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 ml (merilo EU).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 ml (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 ml (merilo EU).
Hranila v 200 ml
- Beljakovine0 g
- Ogljikovi hidrati0,6 g
- Maščobe0 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 1 kcal / 100 ml (4 kJ)
- 1 skodelica (2 dl)
- 2 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 0 g, ogljikovi hidrati <0,5 g, maščobe 0 g
- Energijska gostota
- zelo nizka (0,01 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Črni čaj ima 97 % manj kalorij kot bela kava (1 proti 31 kcal na 100 ml).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 ml | v porciji 200 ml | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 4 kJ / 1 kcal | 8 kJ / 2 kcal | 0 % |
| Maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | <0,5 g | 0,6 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 0 g | 0 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sol | <0,01 g | 0,02 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 2 kcal iz porcije »1 skodelica (2 dl)«.
- 1 minHoja 5 km/h
- 1 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 1 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 ml
- Kalij74 mg 4 % RV37 mg / 100 ml
- Kalcij0 mg 0 % RV0 mg / 100 ml
- Magnezij6,0 mg 2 % RV3,0 mg / 100 ml
- Železo0,0 mg 0 % RV0,0 mg / 100 ml
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 ml
Vrednosti veljajo za porcijo »1 skodelica (2 dl)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Črni čaj in podobna živila
Kalorije na 100 ml. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom črni čaj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima črni čaj?
100 ml vsebuje 1 kcal (4 kJ), 1 skodelica (2 dl) pa 2 kcal.
Koliko kalorij ima 1 skodelica (2 dl) (črni čaj)?
1 skodelica (2 dl) ima 2 kcal (8 kJ), 0 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Črni čaj: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 ml vsebuje 1 kcal, 0 g maščob (od tega 0 g nasičenih), <0,5 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 0 g beljakovin in <0,01 g soli.
Koliko beljakovin ima črni čaj?
Na 100 ml je 0 g beljakovin, v porciji »1 skodelica (2 dl)« pa 0 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima črni čaj?
Na 100 ml je <0,5 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 skodelica (2 dl)«?
Za 2 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 1 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 173227), Beverages, tea, black, brewed, prepared with tap water.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.