Pijače Vir: Izračun iz sestavin: kava i…

Bela kava: kalorije in hranilna vrednost

Bela kava ima 31 kcal na 100 ml, 1 skodelica (2 dl) pa 62 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin
Nizka vsebnost soli

Bela kava Pijače

Vir: Izračun iz sestavin: kava i…

62kcalv 200 ml

Izberi količino

Koliko je v

3 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 200 ml

Beljakovine3,3 g
Ogljikovi hidrati5,0 g
Maščobe3,3 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 31 kcal / 100 ml (130 kJ)
1 skodelica (2 dl): 62 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,6 g, ogljikovi hidrati 2,5 g, maščobe 1,6 g
Energijska gostota: zelo nizka (0,31 kcal/g)
Vir podatkov: Izračun iz sestavin: kava in mleko 1 : 1 (USDA FoodData Central)

Bela kava ima 11 % več kalorij kot cedevita (31 proti 28 kcal na 100 ml).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 ml	v porciji 200 ml	% RV*
Energijska vrednost	130 kJ / 31 kcal	259 kJ / 62 kcal	3 %
Maščobe	1,6 g	3,3 g	5 %
od tega nasičene maščobe	0,9 g	1,9 g	9 %
Ogljikovi hidrati	2,5 g	5,0 g	2 %
od tega sladkorji	2,5 g	5,0 g	6 %
Prehranske vlaknine	0 g	0 g	–
Beljakovine	1,6 g	3,3 g	7 %
Sol	0,06 g	0,11 g	2 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 62 kcal iz porcije »1 skodelica (2 dl)«.

14 minHoja 5 km/h
6 minKolesarjenje 19–22 km/h
6 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

Holesterol10 mg5,0 mg / 100 ml
Kalij181 mg 9 % RV91 mg / 100 ml
Kalcij115 mg 14 % RV58 mg / 100 ml
Magnezij13 mg 3 % RV6,5 mg / 100 ml
Železo0,0 mg 0 % RV0,0 mg / 100 ml
Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 ml

Vrednosti veljajo za porcijo »1 skodelica (2 dl)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 ml, od najmanj do največ.

Kava (črna)1 kcalrazlika: −30
Bela kava31 kcalto živilo
Kapučino50 kcalrazlika: +19

Črta označuje živilo bela kava (31 kcal / 100 ml). Razlika je v kcal na 100 ml.

Primerjava: Bela kava in podobna živila

Kalorije na 100 ml. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom bela kava.

Kalorije pijač: celotna tabela

Kako smo izračunali hranilno vrednost

Bela kava nima enotne sestave, zato smo jo izračunali kot polovico kave in polovico polnomastnega mleka po podatkih kava in polnomastno mleko 3,5 % v razmerju 1 : 1, brez sladkorja s hranilnimi vrednostmi sestavin iz baze USDA FoodData Central. Pri izračunu ni upoštevana izguba vode med pripravo.

Sestavine:

kuhana kava: 100 g
polnomastno mleko (3,25–3,5 %): 100 g

Doma pripravljena jed se lahko razlikuje glede na količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima bela kava?

100 ml vsebuje 31 kcal (130 kJ), 1 skodelica (2 dl) pa 62 kcal.

Koliko kalorij ima 1 skodelica (2 dl) (bela kava)?

1 skodelica (2 dl) ima 62 kcal (259 kJ), 3,3 g beljakovin, 5,0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Bela kava: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 ml vsebuje 31 kcal, 1,6 g maščob (od tega 0,9 g nasičenih), 2,5 g ogljikovih hidratov (od tega 2,5 g sladkorjev), 1,6 g beljakovin in 0,06 g soli.

Koliko beljakovin ima bela kava?

Na 100 ml je 1,6 g beljakovin, v porciji »1 skodelica (2 dl)« pa 3,3 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima bela kava?

Na 100 ml je 2,5 g ogljikovih hidratov, od tega 2,5 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 skodelica (2 dl)«?

Za 62 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 14 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: Izračun iz sestavin: kava in mleko 1 : 1 (USDA FoodData Central). Brez sladkorja. Ena žlička sladkorja (4,2 g) doda okoli 16 kcal; dodate jo v kalkulatorju.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.