Mlečni izdelki Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Delno posneto mleko (2 %): kalorije in hranilna vrednost

Delno posneto mleko (2 %) ima 52 kcal na 100 ml, 1 kozarec (2,5 dl) pa 129 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Nizka vsebnost soli
  • Bogat vir kalcija

Delno posneto mleko (2 %) Mlečni izdelki

Vir: USDA

129kcalv 250 ml

Izberi količino

6 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 ml

  • Beljakovine8,5 g
  • Ogljikovi hidrati13 g
  • Maščobe5,1 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
52 kcal / 100 ml (216 kJ)
1 kozarec (2,5 dl)
129 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 3,4 g, ogljikovi hidrati 5,2 g, maščobe 2,0 g
Energijska gostota
zelo nizka (0,52 kcal/g)
Vir podatkov
USDA FoodData Central (SR Legacy)

Delno posneto mleko ima 17 % več kalorij kot kefir (52 proti 44 kcal na 100 ml).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 mlv porciji 250 ml% RV*
Energijska vrednost216 kJ / 52 kcal540 kJ / 129 kcal6 %
Maščobe2,0 g5,1 g7 %
od tega nasičene maščobe1,3 g3,3 g16 %
Ogljikovi hidrati5,2 g13 g5 %
od tega sladkorji5,2 g13 g15 %
Prehranske vlaknine0 g0 g–
Beljakovine3,4 g8,5 g17 %
Sol0,12 g0,30 g5 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 129 kcal iz porcije »1 kozarec (2,5 dl)«.

  • 30 minHoja 5 km/h
  • 13 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 13 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

  • Holesterol21 mg8,3 mg / 100 ml
  • Kalij361 mg 18 % RV144 mg / 100 ml
  • Kalcij309 mg 39 % RV124 mg / 100 ml
  • Magnezij28 mg 8 % RV11 mg / 100 ml
  • Železo0,1 mg 0 % RV0,0 mg / 100 ml
  • Vitamin C0,5 mg 1 % RV0,2 mg / 100 ml

Vrednosti veljajo za porcijo »1 kozarec (2,5 dl)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 ml, od najmanj do največ.

  1. Delno posneto mleko (2 %)52 kcalto živilo
  2. Mleko (3,5 %)63 kcalrazlika: +11

Črta označuje živilo delno posneto mleko (2 %) (52 kcal / 100 ml). Razlika je v kcal na 100 ml.

Primerjava: Delno posneto mleko (2 %) in podobna živila

Kalorije na 100 ml. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom delno posneto mleko.

  1. Kefir
  2. Delno posneto mleko (2 %) to živilo52 kcal

Kalorije mlečnih izdelkov: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima delno posneto mleko?

100 ml vsebuje 52 kcal (216 kJ), 1 kozarec (2,5 dl) pa 129 kcal.

Koliko kalorij ima 1 kozarec (2,5 dl) (delno posneto mleko)?

1 kozarec (2,5 dl) ima 129 kcal (540 kJ), 8,5 g beljakovin, 13 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Delno posneto mleko: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 ml vsebuje 52 kcal, 2,0 g maščob (od tega 1,3 g nasičenih), 5,2 g ogljikovih hidratov (od tega 5,2 g sladkorjev), 3,4 g beljakovin in 0,12 g soli.

Koliko beljakovin ima delno posneto mleko?

Na 100 ml je 3,4 g beljakovin, v porciji »1 kozarec (2,5 dl)« pa 8,5 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima delno posneto mleko?

Na 100 ml je 5,2 g ogljikovih hidratov, od tega 5,2 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 kozarec (2,5 dl)«?

Za 129 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 30 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 171267), Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
  • Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.