Limona: kalorije in hranilna vrednost
Limona ima 29 kcal na 100 g, 1 limona (58 g) pa 17 kcal.
- Visoka vsebnost vlaknin
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Nizka vsebnost sladkorjev
- Nizka vsebnost soli
- Bogat vir vitamina C
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost vlakninVsaj 6 g vlaknin na 100 g ali 3 g na 100 kcal (merilo EU).
- Nizka energijska vrednostNajveč 40 kcal na 100 g (merilo EU).
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
- Bogat vir vitamina C66 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj dvakratnik pogoja za vir).
Hranila v 58 g
- Beljakovine0,6 g
- Ogljikovi hidrati3,8 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 29 kcal / 100 g (121 kJ)
- 1 limona (58 g)
- 17 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 1,1 g, ogljikovi hidrati 6,5 g, maščobe <0,5 g
- Energijska gostota
- zelo nizka (0,29 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Limona ima 67 % manj kalorij kot banana (29 proti 89 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 58 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 121 kJ / 29 kcal | 70 kJ / 17 kcal | 1 % |
| Maščobe | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 6,5 g | 3,8 g | 1 % |
| od tega sladkorji | 2,5 g | 1,5 g | 2 % |
| Prehranske vlaknine | 2,8 g | 1,6 g | – |
| Beljakovine | 1,1 g | 0,6 g | 1 % |
| Sol | <0,01 g | <0,01 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 17 kcal iz porcije »1 limona«.
- 4 minHoja 5 km/h
- 2 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 2 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 g
- Kalij80 mg 4 % RV138 mg / 100 g
- Kalcij15 mg 2 % RV26 mg / 100 g
- Magnezij4,6 mg 1 % RV8,0 mg / 100 g
- Železo0,3 mg 2 % RV0,6 mg / 100 g
- Vitamin C31 mg 38 % RV53 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 limona«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Limona in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom limona.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima limona?
100 g vsebuje 29 kcal (121 kJ), 1 limona (58 g) pa 17 kcal.
Koliko kalorij ima 1 limona?
1 limona (58 g) ima 17 kcal (70 kJ), 0,6 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Limona: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 29 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 6,5 g ogljikovih hidratov (od tega 2,5 g sladkorjev), 1,1 g beljakovin in <0,01 g soli.
Koliko beljakovin ima limona?
Na 100 g je 1,1 g beljakovin, v porciji »1 limona« pa 0,6 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima limona?
Na 100 g je 6,5 g ogljikovih hidratov, od tega 2,5 g sladkorjev. Vsebuje še 2,8 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 limona«?
Za 17 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 4 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 167746), Lemons, raw, without peel.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.