Koliko kalorij imajo Smoki?
Smoki imajo 520 kcal na 100 g, 1 mala vrečka (50 g) pa okoli 260 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Smoki (Atlantic Štark), Flips (150 g), ki je naprodaj v Sloveniji.
Smoki: kalorije in hranilna vrednost
Smoki imajo 520 kcal na 100 g, 1 mala vrečka (50 g) pa 260 kcal.
- Nizka vsebnost sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Smoki Prigrizki
Vir: Smoki (Atlantic Štark)260kcalv 50 g
Izberi količino
13 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 50 g
- Beljakovine6,5 g
- Ogljikovi hidrati25 g
- Maščobe15 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 520 kcal / 100 g (2.176 kJ)
- 1 mala vrečka (50 g)
- 260 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 13 g, ogljikovi hidrati 50 g, maščobe 29 g
- Energijska gostota
- visoka (5,20 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Smoki (Atlantic Štark), Flips (150 g)
Smoki imajo 34 % več kalorij kot kokice (520 proti 387 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 50 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 2.176 kJ / 520 kcal | 1.088 kJ / 260 kcal | 13 % |
| Maščobe | 29 g | 15 g | 21 % |
| od tega nasičene maščobe | 4,0 g | 2,0 g | 10 % |
| Ogljikovi hidrati | 50 g | 25 g | 10 % |
| od tega sladkorji | 1,8 g | 0,9 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 13 g | 6,5 g | 13 % |
| Sol | 2,2 g | 1,1 g | 18 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 260 kcal iz porcije »1 mala vrečka (50 g)«.
- 61 minHoja 5 km/h
- 27 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 26 minTek 8 km/h
Primerjava: Smoki in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom smoki.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo smoki?
100 g vsebuje 520 kcal (2.176 kJ), 1 mala vrečka (50 g) pa 260 kcal.
Koliko kalorij ima 1 mala vrečka (50 g) (smoki)?
1 mala vrečka (50 g) ima 260 kcal (1.088 kJ), 6,5 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Smoki: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 520 kcal, 29 g maščob (od tega 4,0 g nasičenih), 50 g ogljikovih hidratov (od tega 1,8 g sladkorjev), 13 g beljakovin in 2,2 g soli.
Koliko beljakovin imajo smoki?
Na 100 g je 13 g beljakovin, v porciji »1 mala vrečka (50 g)« pa 6,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo smoki?
Na 100 g je 50 g ogljikovih hidratov, od tega 1,8 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 mala vrečka (50 g)«?
Za 260 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 61 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Smoki (Atlantic Štark), Flips (150 g). Koruzni flips s kikirikijem, kot se prodaja. Sestavine: koruzni zdrob, kikiriki 22 %, sončnično olje, sojina moka, jodirana sol. Deklaracija navaja le energijsko vrednost 2176 kJ; kcal so preračunane.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.