Orehova potica: kalorije in hranilna vrednost

Orehova potica ima 370 kcal na 100 g, 50 g pa 185 kcal.

Orehova potica Slovenske jedi

Vir: Pekarna Pečjak

185kcalv 50 g

Izberi količino

Koliko je v

9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 50 g

Črta = delež energije iz hranila

Na kratko

Kalorije: 370 kcal / 100 g (1.548 kJ)
50 g: 185 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 10 g, ogljikovi hidrati 33 g, maščobe 21 g
Energijska gostota: srednja (3,70 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Orehova potica

Orehova potica ima 12 % več kalorij kot krof (370 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilo	na 100 g	v porciji 50 g	% RV*
Energijska vrednost	1.548 kJ / 370 kcal	774 kJ / 185 kcal	9 %
Maščobe	21 g	11 g	15 %
od tega nasičene maščobe	3,6 g	1,8 g	9 %
Ogljikovi hidrati	33 g	17 g	6 %
od tega sladkorji	15 g	7,5 g	8 %
Prehranske vlaknine	4,1 g	2,1 g	–
Beljakovine	10 g	5,0 g	10 %
Sol	0,40 g	0,20 g	3 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Približen čas, da oseba s porabi 185 kcal iz porcije »50 g«.

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom orehova potica.

Koliko kalorij ima orehova potica?

100 g vsebuje 370 kcal (1.548 kJ), 50 g pa 185 kcal.

Koliko kalorij ima 50 g (orehova potica)?

50 g ima 185 kcal (774 kJ), 5,0 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Orehova potica: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 370 kcal, 21 g maščob (od tega 3,6 g nasičenih), 33 g ogljikovih hidratov (od tega 15 g sladkorjev), 10 g beljakovin in 0,40 g soli.

Koliko beljakovin ima orehova potica?

Na 100 g je 10 g beljakovin, v porciji »50 g« pa 5,0 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima orehova potica?

Na 100 g je 33 g ogljikovih hidratov, od tega 15 g sladkorjev. Vsebuje še 4,1 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »50 g«?

Za 185 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 43 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Orehova potica. Nadev 59 %. Primerjava na 100 g: Žito Domača orehova potica 395 kcal, Spar Premium 411 kcal (več nadeva).
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.