Burek z mesom: kalorije in hranilna vrednost
Burek z mesom ima 329 kcal na 100 g, 1 kos bureka (220 g) pa 723 kcal.
- Nizka vsebnost sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Burek z mesom Slovenske jedi
Vir: Pekarna Pečjak723kcalv 220 g
Izberi količino
36 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 220 g
- Beljakovine22 g
- Ogljikovi hidrati52 g
- Maščobe47 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 329 kcal / 100 g (1.374 kJ)
- 1 kos bureka (220 g)
- 723 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 9,8 g, ogljikovi hidrati 24 g, maščobe 21 g
- Energijska gostota
- srednja (3,29 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Pekarna Pečjak, Mesni burek (zamrznjen 260 g, pečen 220 g)
Burek z mesom ima približno enako kalorij kot krof (329 proti 330 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 220 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.374 kJ / 329 kcal | 3.024 kJ / 723 kcal | 36 % |
| Maščobe | 21 g | 47 g | 67 % |
| od tega nasičene maščobe | 5,7 g | 12 g | 62 % |
| Ogljikovi hidrati | 24 g | 52 g | 20 % |
| od tega sladkorji | 2,0 g | 4,4 g | 5 % |
| Prehranske vlaknine | 1,8 g | 3,9 g | – |
| Beljakovine | 9,8 g | 22 g | 43 % |
| Sol | 1,4 g | 3,2 g | 53 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 723 kcal iz porcije »1 kos bureka«.
- 169 minHoja 5 km/h
- 74 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 71 minTek 8 km/h
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Burek s sirom270 kcalrazlika: −59
- Burek z mesom329 kcalto živilo
Črta označuje živilo burek z mesom (329 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Burek z mesom in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom burek z mesom.
- Palačinke
- Kranjska klobasa
- Kremšnita
- Gibanica
- Burek z mesom to živilo329 kcal
- Krof
- Trojanski krof
- Orehova potica
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima burek z mesom?
100 g vsebuje 329 kcal (1.374 kJ), 1 kos bureka (220 g) pa 723 kcal.
Koliko kalorij ima 1 kos bureka (burek z mesom)?
1 kos bureka (220 g) ima 723 kcal (3.024 kJ), 22 g beljakovin, 52 g ogljikovih hidratov in 47 g maščob.
Burek z mesom: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 329 kcal, 21 g maščob (od tega 5,7 g nasičenih), 24 g ogljikovih hidratov (od tega 2,0 g sladkorjev), 9,8 g beljakovin in 1,4 g soli.
Koliko beljakovin ima burek z mesom?
Na 100 g je 9,8 g beljakovin, v porciji »1 kos bureka« pa 22 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima burek z mesom?
Na 100 g je 24 g ogljikovih hidratov, od tega 2,0 g sladkorjev. Vsebuje še 1,8 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 kos bureka«?
Za 723 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 169 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Mesni burek (zamrznjen 260 g, pečen 220 g). Vrednosti zamrznjenega izdelka (278 kcal/100 g) preračunane na pečen burek po teži proizvajalca (260 g → 220 g). Primerjava, zamrznjen: Mlinar 261 kcal, Mara 306 kcal.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.