Trojanski krof: kalorije in hranilna vrednost

Trojanski krof ima okoli 330 kcal na 100 g, 1 trojanski krof (200 g) pa okoli 660 kcal.

Trojanski krof Slovenske jedi

Vir: Pekarna Pečjak

660kcalv 200 g

Izberi količino

Koliko je v

33 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 200 g

Beljakovine13 g
Ogljikovi hidrati96 g
Maščobe24 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 330 kcal / 100 g (1.381 kJ)
1 trojanski krof (200 g): 660 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 6,5 g, ogljikovi hidrati 48 g, maščobe 12 g
Energijska gostota: srednja (3,30 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija (nadomestek): Pekarna Pečjak, Krofi z mareličnim nadevom (80 g)

Trojanski krof ima 22 % več kalorij kot burek s sirom (330 proti 270 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 200 g	% RV*
Energijska vrednost	1.381 kJ / 330 kcal	2.761 kJ / 660 kcal	33 %
Maščobe	12 g	24 g	34 %
od tega nasičene maščobe	6,0 g	12 g	60 %
Ogljikovi hidrati	48 g	96 g	37 %
od tega sladkorji	16 g	32 g	36 %
Prehranske vlaknine	–	–	–
Beljakovine	6,5 g	13 g	26 %
Sol	0,90 g	1,8 g	30 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 660 kcal iz porcije »1 trojanski krof«.

154 minHoja 5 km/h
67 minKolesarjenje 19–22 km/h
65 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Krof330 kcalrazlika: ±0
Trojanski krof330 kcalto živilo

Črta označuje živilo trojanski krof (330 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Trojanski krof in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom trojanski krof.

Kalorije slovenskih jedi: celotna tabela

Koliko kalorij ima trojanski krof?

En trojanski krof tehta okoli 200 g in ima ocenjeno okoli 660 kcal. Gostišče Trojane krofe izdeluje po normativu 1/5 kg in jih polni z marelično marmelado, hranilnih vrednosti pa ne objavlja, pakiranega trojanskega krofa z deklaracijo v trgovinah ni.

Zato uporabljamo deklaracijo krofa z marelično marmelado Pekarne Pečjak (330 kcal na 100 g), s katero se ujema tudi nemška tabela BLS za krof s polnilom (329 kcal na 100 g). Delo je leta 2025 navedlo okoli 500 kcal na krof, vira tega podatka pa ne pove. Prava vrednost je odvisna od testa, količine nadeva in olja, zato jo razumite kot oceno.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima trojanski krof?

100 g vsebuje 330 kcal (1.381 kJ), 1 trojanski krof (200 g) pa 660 kcal.

Koliko kalorij ima 1 trojanski krof?

1 trojanski krof (200 g) ima 660 kcal (2.761 kJ), 13 g beljakovin, 96 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Trojanski krof: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 330 kcal, 12 g maščob (od tega 6,0 g nasičenih), 48 g ogljikovih hidratov (od tega 16 g sladkorjev), 6,5 g beljakovin in 0,90 g soli.

Koliko beljakovin ima trojanski krof?

Na 100 g je 6,5 g beljakovin, v porciji »1 trojanski krof« pa 13 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima trojanski krof?

Na 100 g je 48 g ogljikovih hidratov, od tega 16 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 trojanski krof«?

Za 660 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 154 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: Deklaracija (nadomestek): Pekarna Pečjak, Krofi z mareličnim nadevom (80 g). Ocena: trojanski krof (200 g, marelična marmelada; Gostišče Trojane) z vrednostmi pekarniškega krofa z marelično marmelado. Primerjava: BLS Berliner s konfituro 329 kcal na 100 g; Delo (2025) okoli 50.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.