Kranjska klobasa: kalorije in hranilna vrednost
Kranjska klobasa ima 228 kcal na 100 g, 1 par (230 g) pa 524 kcal.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Brez sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost beljakovinBeljakovine dajo 36 % energije (merilo EU: vsaj 20 %).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Kranjska klobasa Slovenske jedi
Vir: Mesarija Mlinarič524kcalv 230 g
Izberi količino
26 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 230 g
- Beljakovine48 g
- Ogljikovi hidrati1,4 g
- Maščobe37 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 228 kcal / 100 g (954 kJ)
- 1 par (230 g)
- 524 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 21 g, ogljikovi hidrati 0,6 g, maščobe 16 g
- Energijska gostota
- srednja (2,28 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Mesarija Mlinarič, Kranjska klobasa (1 par najmanj 230 g)
Kranjska klobasa ima 31 % manj kalorij kot krof (228 proti 330 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 230 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 954 kJ / 228 kcal | 2.194 kJ / 524 kcal | 26 % |
| Maščobe | 16 g | 37 g | 53 % |
| od tega nasičene maščobe | 5,9 g | 14 g | 68 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,6 g | 1,4 g | 1 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | 0,9 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 21 g | 48 g | 97 % |
| Sol | 2,2 g | 5,1 g | 84 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 524 kcal iz porcije »1 par«.
- 122 minHoja 5 km/h
- 54 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 52 minTek 8 km/h
Primerjava: Kranjska klobasa in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kranjska klobasa.
- Skutni štruklji
- Piščančji paprikaš
- Pražen krompir
- Palačinke z marmelado
- Palačinke
- Kranjska klobasa to živilo228 kcal
- Kremšnita
- Burek s sirom
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima kranjska klobasa?
100 g vsebuje 228 kcal (954 kJ), 1 par (230 g) pa 524 kcal.
Koliko kalorij ima 1 par (kranjska klobasa)?
1 par (230 g) ima 524 kcal (2.194 kJ), 48 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Kranjska klobasa: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 228 kcal, 16 g maščob (od tega 5,9 g nasičenih), 0,6 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 21 g beljakovin in 2,2 g soli.
Koliko beljakovin ima kranjska klobasa?
Na 100 g je 21 g beljakovin, v porciji »1 par« pa 48 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima kranjska klobasa?
Na 100 g je 0,6 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 par«?
Za 524 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 122 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Mesarija Mlinarič, Kranjska klobasa (1 par najmanj 230 g). Sladkorji <0,5 g. Par tehta 200–250 g (specifikacija ZGO, MKGP 2017). Test ZPS 2025 (15 klobas): maščobe 14,3–29,7 g, beljakovine 17,1–20,1 g, sol 2,0–2,7 g.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.