Skutni štruklji: kalorije in hranilna vrednost

Skutni štruklji imajo 177 kcal na 100 g, 1 porcija (250 g) pa 443 kcal.

Vir: Pekarna Pečjak

443kcalv 250 g

Izberi količino

Koliko je v

22 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 g

Črta = delež energije iz hranila

Na kratko

Kalorije: 177 kcal / 100 g (741 kJ)
1 porcija (250 g): 443 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 9,9 g, ogljikovi hidrati 23 g, maščobe 4,8 g
Energijska gostota: srednja (1,77 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Domači skutni štruklji, zamrznjeno (500 g)

Skutni štruklji imajo 46 % manj kalorij kot krof (177 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilo	na 100 g	v porciji 250 g	% RV*
Energijska vrednost	741 kJ / 177 kcal	1.851 kJ / 443 kcal	22 %
Maščobe	4,8 g	12 g	17 %
od tega nasičene maščobe	1,5 g	3,8 g	19 %
Ogljikovi hidrati	23 g	58 g	22 %
od tega sladkorji	2,2 g	5,5 g	6 %
Prehranske vlaknine	1,2 g	3,0 g	–
Beljakovine	9,9 g	25 g	50 %
Sol	0,30 g	0,75 g	13 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Približen čas, da oseba s porabi 443 kcal iz porcije »1 porcija«.

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom skutni štruklji.

Skutni štruklji imajo 177 kcal na 100 g, 1 porcija (250 g) pa okoli 442 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Pekarna Pečjak, Domači skutni štruklji, zamrznjeno (500 g), ki je naprodaj v Sloveniji.

Proizvajalec vrednosti navaja za zamrznjen izdelek pred kuhanjem; kuhani štruklji vsebujejo nekaj več vode.

Koliko kalorij imajo skutni štruklji?

100 g vsebuje 177 kcal (741 kJ), 1 porcija (250 g) pa 443 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (skutni štruklji)?

1 porcija (250 g) ima 443 kcal (1.851 kJ), 25 g beljakovin, 58 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Skutni štruklji: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 177 kcal, 4,8 g maščob (od tega 1,5 g nasičenih), 23 g ogljikovih hidratov (od tega 2,2 g sladkorjev), 9,9 g beljakovin in 0,30 g soli.

Koliko beljakovin imajo skutni štruklji?

Na 100 g je 9,9 g beljakovin, v porciji »1 porcija« pa 25 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo skutni štruklji?

Na 100 g je 23 g ogljikovih hidratov, od tega 2,2 g sladkorjev. Vsebuje še 1,2 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija«?

Za 443 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 103 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Domači skutni štruklji, zamrznjeno (500 g). Zlato Polje, Skutni domači štruklji, zamrznjeno (400 g): 221 kcal/100 g, https://mercatoronline.si/izdelek/19697781/skutni-domaci-struklji-zlato-polje-zamrznjeno-400-g.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.