Čufti v paradižnikovi omaki: kalorije in hranilna vrednost

Čufti v paradižnikovi omaki imajo 138 kcal na 100 g, 1 krožnik (280 g) pa 386 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin

Čufti v paradižnikovi omaki Slovenske jedi

Vir: Podravka

386kcalv 280 g

Izberi količino

Koliko je v

19 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 280 g

Beljakovine22 g
Ogljikovi hidrati24 g
Maščobe25 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 138 kcal / 100 g (577 kJ)
1 krožnik (280 g): 386 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 8,0 g, ogljikovi hidrati 8,5 g, maščobe 9,0 g
Energijska gostota: nizka (1,38 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Podravka, Čufti (400 g)

Čufti v paradižnikovi omaki imajo 58 % manj kalorij kot krof (138 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 280 g	% RV*
Energijska vrednost	577 kJ / 138 kcal	1.617 kJ / 386 kcal	19 %
Maščobe	9,0 g	25 g	36 %
od tega nasičene maščobe	4,2 g	12 g	59 %
Ogljikovi hidrati	8,5 g	24 g	9 %
od tega sladkorji	5,4 g	15 g	17 %
Prehranske vlaknine	–	–	–
Beljakovine	8,0 g	22 g	45 %
Sol	1,2 g	3,4 g	56 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 386 kcal iz porcije »1 krožnik (280 g)«.

90 minHoja 5 km/h
39 minKolesarjenje 19–22 km/h
38 minTek 8 km/h

Primerjava: Čufti v paradižnikovi omaki in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom čufti v paradižnikovi omaki.

Pljučka v omaki
Goveji golaž
Mlečni riž
Pražena jetra s čebulo
Čufti v paradižnikovi omaki to živilo138 kcal
Polnjene paprike
Francoska solata
Skutni štruklji

Kalorije slovenskih jedi: celotna tabela

Koliko kalorij imajo čufti v paradižnikovi omaki?

Čufti v paradižnikovi omaki imajo 138 kcal na 100 g, 1 krožnik (280 g) pa okoli 386 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Podravka, Čufti (400 g), ki je naprodaj v Sloveniji.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo čufti v paradižnikovi omaki?

100 g vsebuje 138 kcal (577 kJ), 1 krožnik (280 g) pa 386 kcal.

Koliko kalorij ima 1 krožnik (280 g) (čufti v paradižnikovi omaki)?

1 krožnik (280 g) ima 386 kcal (1.617 kJ), 22 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Čufti v paradižnikovi omaki: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 138 kcal, 9,0 g maščob (od tega 4,2 g nasičenih), 8,5 g ogljikovih hidratov (od tega 5,4 g sladkorjev), 8,0 g beljakovin in 1,2 g soli.

Koliko beljakovin imajo čufti v paradižnikovi omaki?

Na 100 g je 8,0 g beljakovin, v porciji »1 krožnik (280 g)« pa 22 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo čufti v paradižnikovi omaki?

Na 100 g je 8,5 g ogljikovih hidratov, od tega 5,4 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 krožnik (280 g)«?

Za 386 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 90 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Podravka, Čufti (400 g). Vrednosti na 100 g celotne vsebine (kroglice in omaka). Sestavine: voda, sveži čufti 30 % (goveje in svinjsko meso 54 %, riž, krušne drobtine, beljak, sojine beljakovine, sol, začimbe), pasiran paradi.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.