Goveji golaž ima 103 kcal na 100 g, 1 porcija (310 g) pa 319 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Goveji golaž Slovenske jedi
Vir: Natureta (Eta Kamnik)319kcalv 310 g
Izberi količino
16 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 310 g
Črta = delež energije iz hranila
Goveji golaž ima 69 % manj kalorij kot krof (103 proti 330 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 310 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 431 kJ / 103 kcal | 1.336 kJ / 319 kcal | 16 % |
| Maščobe | 5,2 g | 16 g | 23 % |
| od tega nasičene maščobe | 1,0 g | 3,1 g | 16 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,7 g | 8,4 g | 3 % |
| od tega sladkorji | 1,6 g | 5,0 g | 6 % |
| Prehranske vlaknine | 0,8 g | 2,5 g | – |
| Beljakovine | 11 g | 34 g | 68 % |
| Sol | 0,93 g | 2,9 g | 48 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 319 kcal iz porcije »1 porcija«.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo goveji golaž (103 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom goveji golaž.
Goveji golaž ima 103 kcal na 100 g, 1 porcija (310 g) pa okoli 319 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Natureta (Eta Kamnik), Goveji golaž (400 g), ki je naprodaj v Sloveniji.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 103 kcal (431 kJ), 1 porcija (310 g) pa 319 kcal.
1 porcija (310 g) ima 319 kcal (1.336 kJ), 34 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
100 g vsebuje 103 kcal, 5,2 g maščob (od tega 1,0 g nasičenih), 2,7 g ogljikovih hidratov (od tega 1,6 g sladkorjev), 11 g beljakovin in 0,93 g soli.
Na 100 g je 11 g beljakovin, v porciji »1 porcija« pa 34 g.
Na 100 g je 2,7 g ogljikovih hidratov, od tega 1,6 g sladkorjev. Vsebuje še 0,8 g vlaknin.
Za 319 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 74 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.