Slovenske jedi Vir: Natureta (Eta)

Segedin (segedinski golaž): kalorije in hranilna vrednost

Segedin (segedinski golaž) ima 61 kcal na 100 g, 1 krožnik (230 g) pa 140 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Nizka vsebnost sladkorjev

Segedin (segedinski golaž) Slovenske jedi

Vir: Natureta (Eta)

140kcalv 230 g

Izberi količino

7 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 230 g

  • Beljakovine8,7 g
  • Ogljikovi hidrati9,2 g
  • Maščobe8,1 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
61 kcal / 100 g (255 kJ)
1 krožnik (230 g)
140 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 3,8 g, ogljikovi hidrati 4,0 g, maščobe 3,5 g
Energijska gostota
nizka (0,61 kcal/g)
Vir podatkov
Deklaracija: Natureta (Eta), Segedin (415 g)

Segedin ima 82 % manj kalorij kot krof (61 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 230 g% RV*
Energijska vrednost255 kJ / 61 kcal587 kJ / 140 kcal7 %
Maščobe3,5 g8,1 g12 %
od tega nasičene maščobe0,8 g1,8 g9 %
Ogljikovi hidrati4,0 g9,2 g4 %
od tega sladkorji0,7 g1,6 g2 %
Prehranske vlaknine<0,5 g1,2 g–
Beljakovine3,8 g8,7 g17 %
Sol1,0 g2,3 g38 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 140 kcal iz porcije »1 krožnik (230 g)«.

  • 33 minHoja 5 km/h
  • 14 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 14 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Segedin (segedinski golaž)61 kcalto živilo
  2. Krompirjev golaž (brez mesa)75 kcalrazlika: +14
  3. Bograč89 kcalrazlika: +28
  4. Goveji golaž103 kcalrazlika: +42
  5. Piščančji paprikaš184 kcalrazlika: +123

Črta označuje živilo segedin (segedinski golaž) (61 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Segedin (segedinski golaž) in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom segedin.

  1. Piščančja obara
  2. Jota
  3. Ričet
  4. Segedin (segedinski golaž) to živilo61 kcal
  5. Bučna kremna juha
  6. Juha z jetrnimi cmoki
  7. Fižolova enolončnica
  8. Ajdovi žganci

Kalorije slovenskih jedi: celotna tabela

Koliko kalorij ima segedin (segedinski golaž)?

Segedin (segedinski golaž) ima 61 kcal na 100 g, 1 krožnik (230 g) pa okoli 140 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Natureta (Eta), Segedin (415 g), ki je naprodaj v Sloveniji.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima segedin?

100 g vsebuje 61 kcal (255 kJ), 1 krožnik (230 g) pa 140 kcal.

Koliko kalorij ima 1 krožnik (230 g) (segedin)?

1 krožnik (230 g) ima 140 kcal (587 kJ), 8,7 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.

Segedin: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 61 kcal, 3,5 g maščob (od tega 0,8 g nasičenih), 4,0 g ogljikovih hidratov (od tega 0,7 g sladkorjev), 3,8 g beljakovin in 1,0 g soli.

Koliko beljakovin ima segedin?

Na 100 g je 3,8 g beljakovin, v porciji »1 krožnik (230 g)« pa 8,7 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima segedin?

Na 100 g je 4,0 g ogljikovih hidratov, od tega 0,7 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 krožnik (230 g)«?

Za 140 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 33 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: Deklaracija: Natureta (Eta), Segedin (415 g). Sestavine: kislo zelje, voda, svinjsko meso 15 %, hamburška slanina, modificiran škrob, čebula, rastlinsko olje, sol, paradižnikov koncentrat, začimbe. Vrednosti na 100 g. Doma pripravljen segedin ima.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.