Fižolova enolončnica ima 70 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa 175 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Fižolova enolončnica Slovenske jedi
Vir: BLS175kcalv 250 g
Izberi količino
9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 250 g
Črta = delež energije iz hranila
Fižolova enolončnica ima 79 % manj kalorij kot krof (70 proti 330 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 250 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 293 kJ / 70 kcal | 732 kJ / 175 kcal | 9 % |
| Maščobe | 1,5 g | 3,8 g | 5 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | 0,3 g | 1 % |
| Ogljikovi hidrati | 9,0 g | 23 g | 9 % |
| od tega sladkorji | 1,7 g | 4,3 g | 5 % |
| Prehranske vlaknine | 3,1 g | 7,8 g | – |
| Beljakovine | 3,3 g | 8,3 g | 17 % |
| Sol | 0,40 g | 0,99 g | 16 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 175 kcal iz porcije »1 krožnik«.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom fižolova enolončnica.
Fižolova enolončnica ima 70 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa okoli 175 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
Porcije so iz Praktikuma jedilnikov Ministrstva za zdravje. Doma pripravljena jed se lahko razlikuje glede na recept in količino maščobe.
100 g vsebuje 70 kcal (293 kJ), 1 krožnik (250 g) pa 175 kcal.
1 krožnik (250 g) ima 175 kcal (732 kJ), 8,3 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
100 g vsebuje 70 kcal, 1,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 9,0 g ogljikovih hidratov (od tega 1,7 g sladkorjev), 3,3 g beljakovin in 0,40 g soli.
Na 100 g je 3,3 g beljakovin, v porciji »1 krožnik« pa 8,3 g.
Na 100 g je 9,0 g ogljikovih hidratov, od tega 1,7 g sladkorjev. Vsebuje še 3,1 g vlaknin.
Za 175 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 41 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.