Bučna kremna juha: kalorije in hranilna vrednost

Bučna kremna juha ima 69 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa 173 kcal.

Vir vlaknin
Nizka vsebnost sladkorjev

Bučna kremna juha Slovenske jedi

Vir: BLS

173kcalv 250 g

Izberi količino

Koliko je v

9 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 g

Beljakovine2,4 g
Ogljikovi hidrati10 g
Maščobe13 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 69 kcal / 100 g (289 kJ)
1 krožnik (250 g): 173 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,0 g, ogljikovi hidrati 4,0 g, maščobe 5,2 g
Energijska gostota: nizka (0,69 kcal/g)
Vir podatkov: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Kürbiscremesuppe (X445863)

Bučna kremna juha ima 79 % manj kalorij kot krof (69 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 250 g	% RV*
Energijska vrednost	289 kJ / 69 kcal	722 kJ / 173 kcal	9 %
Maščobe	5,2 g	13 g	19 %
od tega nasičene maščobe	2,9 g	7,3 g	36 %
Ogljikovi hidrati	4,0 g	10 g	4 %
od tega sladkorji	3,1 g	7,8 g	9 %
Prehranske vlaknine	1,3 g	3,3 g	–
Beljakovine	1,0 g	2,4 g	5 %
Sol	0,42 g	1,1 g	18 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 173 kcal iz porcije »1 krožnik«.

40 minHoja 5 km/h
18 minKolesarjenje 19–22 km/h
17 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Goveja juha3 kcalrazlika: −66
Goveja juha z rezanci17 kcalrazlika: −52
Kokošja juha z rezanci19 kcalrazlika: −50
Zelenjavna juha25 kcalrazlika: −44
Gobova juha39 kcalrazlika: −30
Paradižnikova juha43 kcalrazlika: −26
Prežganka43 kcalrazlika: −26
Juha z jetrnimi cmoki69 kcalrazlika: ±0
Bučna kremna juha69 kcalto živilo

Črta označuje živilo bučna kremna juha (69 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Bučna kremna juha in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom bučna kremna juha.

Kalorije slovenskih jedi: celotna tabela

Koliko kalorij ima bučna kremna juha?

Bučna kremna juha ima 69 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa okoli 172 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima bučna kremna juha?

100 g vsebuje 69 kcal (289 kJ), 1 krožnik (250 g) pa 173 kcal.

Koliko kalorij ima 1 krožnik (bučna kremna juha)?

1 krožnik (250 g) ima 173 kcal (722 kJ), 2,4 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Bučna kremna juha: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 69 kcal, 5,2 g maščob (od tega 2,9 g nasičenih), 4,0 g ogljikovih hidratov (od tega 3,1 g sladkorjev), 1,0 g beljakovin in 0,42 g soli.

Koliko beljakovin ima bučna kremna juha?

Na 100 g je 1,0 g beljakovin, v porciji »1 krožnik« pa 2,4 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima bučna kremna juha?

Na 100 g je 4,0 g ogljikovih hidratov, od tega 3,1 g sladkorjev. Vsebuje še 1,3 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 krožnik«?

Za 173 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 40 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Kürbiscremesuppe (X445863). Domača kremna bučna juha (BLS; recepture na strani ne navaja, nasičene maščobe nakazujejo smetano ali maslo). Pripravljene juhe iz trgovin so brez smetane in imajo manj maščob: Activus 2,2 g (od tega.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.