Gobova juha: kalorije in hranilna vrednost

Gobova juha ima 39 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa 98 kcal.

Vir beljakovin
Visoka vsebnost vlaknin
Nizka energijska vrednost
Nizka vsebnost maščob
Nizka vsebnost sladkorjev

Gobova juha Slovenske jedi

Vir: BLS

98kcalv 250 g

Izberi količino

Koliko je v

5 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 g

Beljakovine4,0 g
Ogljikovi hidrati4,0 g
Maščobe6,5 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 39 kcal / 100 g (163 kJ)
1 krožnik (250 g): 98 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,6 g, ogljikovi hidrati 1,6 g, maščobe 2,6 g
Energijska gostota: zelo nizka (0,39 kcal/g)
Vir podatkov: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Pilzsuppe (X448353)

Gobova juha ima 88 % manj kalorij kot krof (39 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 250 g	% RV*
Energijska vrednost	163 kJ / 39 kcal	408 kJ / 98 kcal	5 %
Maščobe	2,6 g	6,5 g	9 %
od tega nasičene maščobe	1,6 g	4,0 g	20 %
Ogljikovi hidrati	1,6 g	4,0 g	2 %
od tega sladkorji	0,7 g	1,8 g	2 %
Prehranske vlaknine	1,5 g	3,8 g	–
Beljakovine	1,6 g	4,0 g	8 %
Sol	0,48 g	1,2 g	20 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 98 kcal iz porcije »1 krožnik«.

23 minHoja 5 km/h
10 minKolesarjenje 19–22 km/h
10 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Goveja juha3 kcalrazlika: −36
Goveja juha z rezanci17 kcalrazlika: −22
Kokošja juha z rezanci19 kcalrazlika: −20
Zelenjavna juha25 kcalrazlika: −14
Gobova juha39 kcalto živilo
Paradižnikova juha43 kcalrazlika: +4
Prežganka43 kcalrazlika: +4
Bučna kremna juha69 kcalrazlika: +30
Juha z jetrnimi cmoki69 kcalrazlika: +30

Črta označuje živilo gobova juha (39 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Gobova juha in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom gobova juha.

Kalorije slovenskih jedi: celotna tabela

Koliko kalorij ima gobova juha?

Gobova juha ima 39 kcal na 100 g, 1 krožnik (250 g) pa okoli 98 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima gobova juha?

100 g vsebuje 39 kcal (163 kJ), 1 krožnik (250 g) pa 98 kcal.

Koliko kalorij ima 1 krožnik (gobova juha)?

1 krožnik (250 g) ima 98 kcal (408 kJ), 4,0 g beljakovin, 4,0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Gobova juha: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 39 kcal, 2,6 g maščob (od tega 1,6 g nasičenih), 1,6 g ogljikovih hidratov (od tega 0,7 g sladkorjev), 1,6 g beljakovin in 0,48 g soli.

Koliko beljakovin ima gobova juha?

Na 100 g je 1,6 g beljakovin, v porciji »1 krožnik« pa 4,0 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima gobova juha?

Na 100 g je 1,6 g ogljikovih hidratov, od tega 0,7 g sladkorjev. Vsebuje še 1,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 krožnik«?

Za 98 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 23 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Pilzsuppe (X448353). Domača gobova juha (splošni BLS vnos »Pilzsuppe«; recepture BLS na strani ne navaja). Vrednosti so odvisne od tega, s čim je juha zgoščena: kremna juha s smetano in mesno osnovo ima po BLS 78 kcal/100.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.