Palačinke z marmelado: kalorije in hranilna vrednost

Palačinke z marmelado imajo 215 kcal na 100 g.

Vir: Pekarna Pečjak

215kcalv 100 g

Izberi količino

Koliko je v

11 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 100 g

Črta = delež energije iz hranila

Na kratko

Kalorije: 215 kcal / 100 g (900 kJ)
1 palačinka z marmelado (100 g): 215 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 6,2 g, ogljikovi hidrati 30 g, maščobe 7,7 g
Energijska gostota: srednja (2,15 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Palačinke z mareličnim nadevom

Palačinke z marmelado imajo 35 % manj kalorij kot krof (215 proti 330 kcal na 100 g).

Hranilo	na 100 g	v porciji 100 g	% RV*
Energijska vrednost	900 kJ / 215 kcal	900 kJ / 215 kcal	11 %
Maščobe	7,7 g	7,7 g	11 %
od tega nasičene maščobe	1,4 g	1,4 g	7 %
Ogljikovi hidrati	30 g	30 g	12 %
od tega sladkorji	9,7 g	9,7 g	11 %
Prehranske vlaknine	1,3 g	1,3 g	–
Beljakovine	6,2 g	6,2 g	12 %
Sol	0,50 g	0,50 g	8 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Približen čas, da oseba s porabi 215 kcal iz porcije »1 palačinka z marmelado«.

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Črta označuje živilo palačinke z marmelado (215 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom palačinke z marmelado.

Koliko kalorij imajo palačinke z marmelado?

100 g vsebuje 215 kcal (900 kJ), 1 palačinka z marmelado (100 g) pa 215 kcal.

Palačinke z marmelado: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 215 kcal, 7,7 g maščob (od tega 1,4 g nasičenih), 30 g ogljikovih hidratov (od tega 9,7 g sladkorjev), 6,2 g beljakovin in 0,50 g soli.

Koliko beljakovin imajo palačinke z marmelado?

Na 100 g je 6,2 g beljakovin, v porciji »1 palačinka z marmelado« pa 6,2 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo palačinke z marmelado?

Na 100 g je 30 g ogljikovih hidratov, od tega 9,7 g sladkorjev. Vsebuje še 1,3 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 palačinka z marmelado«?

Za 215 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 50 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Pekarna Pečjak, Palačinke z mareličnim nadevom. Nadev 15 %. Teža ene palačinke z marmelado okoli 100 g: Fine Culinar (dobroinzdravo.si).
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.