Kremšnita: kalorije in hranilna vrednost
Kremšnita ima 252 kcal na 100 g, 1 kos (180 g) pa 454 kcal.
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Kremšnita Slovenske jedi
Vir: Conditus454kcalv 180 g
Izberi količino
23 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 180 g
- Beljakovine9,5 g
- Ogljikovi hidrati43 g
- Maščobe27 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 252 kcal / 100 g (1.054 kJ)
- 1 kos (180 g)
- 454 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 5,3 g, ogljikovi hidrati 24 g, maščobe 15 g
- Energijska gostota
- srednja (2,52 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Conditus, Blejska kremšnita (2 × 180 g)
Kremšnita ima 24 % manj kalorij kot krof (252 proti 330 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 180 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.054 kJ / 252 kcal | 1.898 kJ / 454 kcal | 23 % |
| Maščobe | 15 g | 27 g | 39 % |
| od tega nasičene maščobe | 9,8 g | 18 g | 88 % |
| Ogljikovi hidrati | 24 g | 43 g | 17 % |
| od tega sladkorji | 15 g | 27 g | 30 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 5,3 g | 9,5 g | 19 % |
| Sol | 0,19 g | 0,34 g | 6 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 454 kcal iz porcije »1 kos«.
- 106 minHoja 5 km/h
- 46 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 45 minTek 8 km/h
Primerjava: Kremšnita in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kremšnita.
- Piščančji paprikaš
- Pražen krompir
- Palačinke z marmelado
- Palačinke
- Kranjska klobasa
- Kremšnita to živilo252 kcal
- Burek s sirom
- Gibanica
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima kremšnita?
100 g vsebuje 252 kcal (1.054 kJ), 1 kos (180 g) pa 454 kcal.
Koliko kalorij ima 1 kos (kremšnita)?
1 kos (180 g) ima 454 kcal (1.898 kJ), 9,5 g beljakovin, 43 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Kremšnita: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 252 kcal, 15 g maščob (od tega 9,8 g nasičenih), 24 g ogljikovih hidratov (od tega 15 g sladkorjev), 5,3 g beljakovin in 0,19 g soli.
Koliko beljakovin ima kremšnita?
Na 100 g je 5,3 g beljakovin, v porciji »1 kos« pa 9,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima kremšnita?
Na 100 g je 24 g ogljikovih hidratov, od tega 15 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 kos«?
Za 454 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 106 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Conditus, Blejska kremšnita (2 × 180 g). Z mlekom, jajci, smetano in maslom. Primerjava na 100 g: Pečjak kremna rezina 229 kcal (rastlinska krema, manj beljakovin).
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.