Slive: kalorije in hranilna vrednost
Slive imajo 46 kcal na 100 g, 1 sliva (66 g) pa 30 kcal.
- Visoka vsebnost vlaknin
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost vlakninVsaj 6 g vlaknin na 100 g ali 3 g na 100 kcal (merilo EU).
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Hranila v 66 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati6,6 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 46 kcal / 100 g (192 kJ)
- 1 sliva (66 g)
- 30 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 0,7 g, ogljikovi hidrati 10 g, maščobe <0,5 g
- Energijska gostota
- zelo nizka (0,46 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Slive imajo 48 % manj kalorij kot banana (46 proti 89 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 66 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 192 kJ / 46 kcal | 127 kJ / 30 kcal | 2 % |
| Maščobe | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 10 g | 6,6 g | 3 % |
| od tega sladkorji | 9,9 g | 6,5 g | 7 % |
| Prehranske vlaknine | 1,4 g | 0,9 g | – |
| Beljakovine | 0,7 g | <0,5 g | 1 % |
| Sol | 0 g | 0 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 30 kcal iz porcije »1 sliva«.
- 7 minHoja 5 km/h
- 3 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 3 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 g
- Kalij104 mg 5 % RV157 mg / 100 g
- Kalcij4,0 mg 0 % RV6,0 mg / 100 g
- Magnezij4,6 mg 1 % RV7,0 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 1 % RV0,2 mg / 100 g
- Vitamin C6,3 mg 8 % RV9,5 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 sliva«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Slive46 kcalto živilo
- Suhe slive240 kcalrazlika: +194
Črta označuje živilo slive (46 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Slive in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom slive.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo slive?
100 g vsebuje 46 kcal (192 kJ), 1 sliva (66 g) pa 30 kcal.
Koliko kalorij ima 1 sliva?
1 sliva (66 g) ima 30 kcal (127 kJ), <0,5 g beljakovin, 6,6 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Slive: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 46 kcal, <0,5 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 10 g ogljikovih hidratov (od tega 9,9 g sladkorjev), 0,7 g beljakovin in 0 g soli.
Koliko beljakovin imajo slive?
Na 100 g je 0,7 g beljakovin, v porciji »1 sliva« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo slive?
Na 100 g je 10 g ogljikovih hidratov, od tega 9,9 g sladkorjev. Vsebuje še 1,4 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 sliva«?
Za 30 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 169949), Plums, raw.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.