Masleni piškoti: kalorije in hranilna vrednost
Masleni piškoti imajo 467 kcal na 100 g, 1 piškot (5 g) pa 23 kcal.
- Vir železa
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Vir železa16 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj 15 %).
Masleni piškoti Sladkor in sladice
Vir: USDA23kcalv 5 g
Izberi količino
1 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 5 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati3,4 g
- Maščobe0,9 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 467 kcal / 100 g (1.954 kJ)
- 1 piškot (5 g)
- 23 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 6,1 g, ogljikovi hidrati 68 g, maščobe 19 g
- Energijska gostota
- visoka (4,67 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Masleni piškoti imajo 54 % več kalorij kot med (467 proti 304 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 5 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 1.954 kJ / 467 kcal | 98 kJ / 23 kcal | 1 % |
| Maščobe | 19 g | 0,9 g | 1 % |
| od tega nasičene maščobe | 11 g | 0,6 g | 3 % |
| Ogljikovi hidrati | 68 g | 3,4 g | 1 % |
| od tega sladkorji | 20 g | 1,0 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | 0,8 g | <0,5 g | – |
| Beljakovine | 6,1 g | <0,5 g | 1 % |
| Sol | 0,71 g | 0,04 g | 1 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 23 kcal iz porcije »1 piškot«.
- 5 minHoja 5 km/h
- 2 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 2 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol5,9 mg117 mg / 100 g
- Kalij5,6 mg 0 % RV111 mg / 100 g
- Kalcij1,5 mg 0 % RV29 mg / 100 g
- Magnezij0,6 mg 0 % RV12 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 1 % RV2,2 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 piškot«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Masleni piškoti in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom masleni piškoti.
- Baklava
- Frutabela
- Masleni piškoti to živilo467 kcal
- Finesse Extra Creamy
- Lino Lada Gold (Podravka)
- Mlečna čokolada
- Čokoladni lešnikov namaz
- Milka Alpine Milk
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo masleni piškoti?
100 g vsebuje 467 kcal (1.954 kJ), 1 piškot (5 g) pa 23 kcal.
Koliko kalorij ima 1 piškot (masleni piškoti)?
1 piškot (5 g) ima 23 kcal (98 kJ), <0,5 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Masleni piškoti: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 467 kcal, 19 g maščob (od tega 11 g nasičenih), 68 g ogljikovih hidratov (od tega 20 g sladkorjev), 6,1 g beljakovin in 0,71 g soli.
Koliko beljakovin imajo masleni piškoti?
Na 100 g je 6,1 g beljakovin, v porciji »1 piškot« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo masleni piškoti?
Na 100 g je 68 g ogljikovih hidratov, od tega 20 g sladkorjev. Vsebuje še 0,8 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 piškot«?
Za 23 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 5 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 174950), Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.