Čokoladni lešnikov namaz: kalorije in hranilna vrednost
Čokoladni lešnikov namaz ima 539 kcal na 100 g, 1 žlica (18,5 g) pa 100 kcal.
- Vir vlaknin
- Nizka vsebnost soli
- Vir kalija
- Vir magnezija
- Bogat vir železa
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Vir vlakninVsaj 3 g vlaknin na 100 g ali 1,5 g na 100 kcal (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
- Vir kalija20 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj 15 %).
- Vir magnezija17 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj 15 %).
- Bogat vir železa31 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj dvakratnik pogoja za vir).
Čokoladni lešnikov namaz Sladkor in sladice
Vir: USDA100kcalv 18,5 g
Izberi količino
5 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 18,5 g
- Beljakovine1,0 g
- Ogljikovi hidrati11 g
- Maščobe5,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Izberite svoj izdelek
Kliknite izdelek, ki ga imate doma, in izračun zgoraj se preračuna po njegovi deklaraciji. Razlika je glede na splošno živilo (USDA).
Vse hranilne vrednosti: Nutella · Lino Lada Gold · Eurocrem · Sunny kremni namaz s kakavom in lešniki · BAM lešnikov namaz s kakavom · BAM Premium kakavov namaz
Vrednosti so z deklaracij proizvajalcev; izbor izdelkov ni oglas. Fotografije: Open Food Facts, avtor: mvainola, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: kiliweb (Yuka), CC BY-SA 3.0, prirejeno.
Na kratko
- Kalorije
- 539 kcal / 100 g (2.255 kJ)
- 1 žlica (18,5 g)
- 100 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 5,4 g, ogljikovi hidrati 57 g, maščobe 30 g
- Energijska gostota
- visoka (5,39 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Čokoladni lešnikov namaz ima 77 % več kalorij kot med (539 proti 304 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 18,5 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 2.255 kJ / 539 kcal | 417 kJ / 100 kcal | 5 % |
| Maščobe | 30 g | 5,5 g | 8 % |
| od tega nasičene maščobe | – | – | – |
| Ogljikovi hidrati | 57 g | 11 g | 4 % |
| od tega sladkorji | 54 g | 10,0 g | 11 % |
| Prehranske vlaknine | 5,4 g | 1,0 g | – |
| Beljakovine | 5,4 g | 1,0 g | 2 % |
| Sol | 0,10 g | 0,02 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 100 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 23 minHoja 5 km/h
- 10 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 10 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 g
- Kalij75 mg 4 % RV407 mg / 100 g
- Kalcij20 mg 2 % RV108 mg / 100 g
- Magnezij12 mg 3 % RV64 mg / 100 g
- Železo0,8 mg 6 % RV4,4 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Ajvar85 kcalrazlika: −454
- Čokoladni lešnikov namaz539 kcalto živilo
Črta označuje živilo čokoladni lešnikov namaz (539 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Čokoladni lešnikov namaz in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom čokoladni lešnikov namaz.
- Finesse Extra Creamy
- Mlečna čokolada
- Milka Alpine Milk
- Čokoladni lešnikov namaz to živilo539 kcal
- Dorina mlečna čokolada
- Gorenjka mlečna čokolada
- Lindt Excellence Extra Creamy
- Temna čokolada (70–85 %)
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima čokoladni lešnikov namaz?
100 g vsebuje 539 kcal (2.255 kJ), 1 žlica (18,5 g) pa 100 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (čokoladni lešnikov namaz)?
1 žlica (18,5 g) ima 100 kcal (417 kJ), 1,0 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Čokoladni lešnikov namaz: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 539 kcal, 30 g maščob, 57 g ogljikovih hidratov (od tega 54 g sladkorjev), 5,4 g beljakovin in 0,10 g soli.
Koliko beljakovin ima čokoladni lešnikov namaz?
Na 100 g je 5,4 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa 1,0 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima čokoladni lešnikov namaz?
Na 100 g je 57 g ogljikovih hidratov, od tega 54 g sladkorjev. Vsebuje še 5,4 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 100 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 23 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 168000), Chocolate-flavored hazelnut spread. Nasičene maščobe niso prikazane: USDA navaja 28,4 g od 29,7 g maščob, kar ni verjetno..
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.