Omake, prelivi in začimbe Vir: Natureta (Eta Kamnik)

Ajvar: kalorije in hranilna vrednost

Q: Koliko kalorij ima ajvar?

100 g vsebuje 85 kcal (356 kJ), 2 žlici (36 g) pa 31 kcal.

Q: Koliko kalorij ima 2 žlici (ajvar)?

2 žlici (36 g) ima 31 kcal (128 kJ), <0,5 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Q: Ajvar: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 85 kcal, 4,4 g maščob (od tega 0,6 g nasičenih), 8,6 g ogljikovih hidratov (od tega 7,0 g sladkorjev), 1,3 g beljakovin in 1,4 g soli.

Q: Koliko beljakovin ima ajvar?

Na 100 g je 1,3 g beljakovin, v porciji »2 žlici« pa <0,5 g.

Q: Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima ajvar?

Na 100 g je 8,6 g ogljikovih hidratov, od tega 7,0 g sladkorjev. Vsebuje še 2,8 g vlaknin.

Q: Koliko hoje je treba za porcijo »2 žlici«?

Za 31 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Ajvar ima 85 kcal na 100 g, 2 žlici (36 g) pa 31 kcal.

Visoka vsebnost vlaknin

Ajvar Omake, prelivi in začimbe

Vir: Natureta (Eta Kamnik)

31kcalv 36 g

Izberi količino

Koliko je v

2 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 36 g

Beljakovine<0,5 g
Ogljikovi hidrati3,1 g
Maščobe1,6 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 85 kcal / 100 g (356 kJ)
2 žlici (36 g): 31 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 1,3 g, ogljikovi hidrati 8,6 g, maščobe 4,4 g
Energijska gostota: nizka (0,85 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Natureta (Eta Kamnik), Nepekoč ajvar (290 g)

Ajvar ima 16 % manj kalorij kot kečap (85 proti 101 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 36 g	% RV*
Energijska vrednost	356 kJ / 85 kcal	128 kJ / 31 kcal	2 %
Maščobe	4,4 g	1,6 g	2 %
od tega nasičene maščobe	0,6 g	0,2 g	1 %
Ogljikovi hidrati	8,6 g	3,1 g	1 %
od tega sladkorji	7,0 g	2,5 g	3 %
Prehranske vlaknine	2,8 g	1,0 g	–
Beljakovine	1,3 g	<0,5 g	1 %
Sol	1,4 g	0,50 g	8 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 31 kcal iz porcije »2 žlici«.

7 minHoja 5 km/h
3 minKolesarjenje 19–22 km/h
3 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Ajvar85 kcalto živilo
Čokoladni lešnikov namaz539 kcalrazlika: +454

Črta označuje živilo ajvar (85 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Ajvar in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom ajvar.

Kalorije omak, prelivov in začimb: celotna tabela

Koliko kalorij ima ajvar?

Ajvar ima 85 kcal na 100 g, 2 žlici (36 g) pa okoli 31 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Natureta (Eta Kamnik), Nepekoč ajvar (290 g), ki je naprodaj v Sloveniji.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima ajvar?

100 g vsebuje 85 kcal (356 kJ), 2 žlici (36 g) pa 31 kcal.

Koliko kalorij ima 2 žlici (ajvar)?

2 žlici (36 g) ima 31 kcal (128 kJ), <0,5 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Ajvar: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 85 kcal, 4,4 g maščob (od tega 0,6 g nasičenih), 8,6 g ogljikovih hidratov (od tega 7,0 g sladkorjev), 1,3 g beljakovin in 1,4 g soli.

Koliko beljakovin ima ajvar?

Na 100 g je 1,3 g beljakovin, v porciji »2 žlici« pa <0,5 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima ajvar?

Na 100 g je 8,6 g ogljikovih hidratov, od tega 7,0 g sladkorjev. Vsebuje še 2,8 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »2 žlici«?

Za 31 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Natureta (Eta Kamnik), Nepekoč ajvar (290 g). Paprika 80 %, jajčevci 6 %, sončnično olje, sladkor, sol, ocetna kislina, feferoni 0,05 %. Vrednosti na 100 g. Enake vrednosti ima Natureta Nepekoč ajvar na Mercatorju (290 g in 540 g, https://mercato.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.