Balzamični kis: kalorije in hranilna vrednost
Balzamični kis ima 88 kcal na 100 g, 1 žlica (16 g) pa 14 kcal.
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Balzamični kis Omake, prelivi in začimbe
Vir: USDA14kcalv 16 g
Izberi količino
1 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 16 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati2,7 g
- Maščobe0 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 88 kcal / 100 g (368 kJ)
- 1 žlica (16 g)
- 14 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine <0,5 g, ogljikovi hidrati 17 g, maščobe 0 g
- Energijska gostota
- nizka (0,88 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Balzamični kis ima približno enako kalorij kot ajvar (88 proti 85 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 16 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 368 kJ / 88 kcal | 59 kJ / 14 kcal | 1 % |
| Maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 17 g | 2,7 g | 1 % |
| od tega sladkorji | 15 g | 2,4 g | 3 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| Sol | 0,06 g | <0,01 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 14 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 3 minHoja 5 km/h
- 1 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 1 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Kalij18 mg 1 % RV112 mg / 100 g
- Kalcij4,3 mg 1 % RV27 mg / 100 g
- Magnezij1,9 mg 1 % RV12 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 1 % RV0,7 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Jabolčni kis21 kcalrazlika: −67
- Balzamični kis88 kcalto živilo
Črta označuje živilo balzamični kis (88 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Balzamični kis in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom balzamični kis.
- Hren
- Sojina omaka
- Gorčica
- Ajvar
- Balzamični kis to živilo88 kcal
- Kečap
- Omaka za žar (BBQ)
- Sirna omaka
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima balzamični kis?
100 g vsebuje 88 kcal (368 kJ), 1 žlica (16 g) pa 14 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (balzamični kis)?
1 žlica (16 g) ima 14 kcal (59 kJ), <0,5 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Balzamični kis: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 88 kcal, 0 g maščob (od tega 0 g nasičenih), 17 g ogljikovih hidratov (od tega 15 g sladkorjev), <0,5 g beljakovin in 0,06 g soli.
Koliko beljakovin ima balzamični kis?
Na 100 g je <0,5 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima balzamični kis?
Na 100 g je 17 g ogljikovih hidratov, od tega 15 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 14 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 3 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 172241), Vinegar, balsamic.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.