Jabolčni kis: kalorije in hranilna vrednost
Jabolčni kis ima 21 kcal na 100 g, 1 žlica (14,9 g) pa 3 kcal.
- Nizka energijska vrednost
- Brez maščob
- Brez sladkorjev
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka energijska vrednostNajveč 40 kcal na 100 g (merilo EU).
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Jabolčni kis Omake, prelivi in začimbe
Vir: USDA3kcalv 14,9 g
Izberi količino
0 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 14,9 g
- Beljakovine0 g
- Ogljikovi hidrati<0,5 g
- Maščobe0 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 21 kcal / 100 g (88 kJ)
- 1 žlica (14,9 g)
- 3 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 0 g, ogljikovi hidrati 0,9 g, maščobe 0 g
- Energijska gostota
- zelo nizka (0,21 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Jabolčni kis ima 75 % manj kalorij kot ajvar (21 proti 85 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 14,9 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 88 kJ / 21 kcal | 13 kJ / 3 kcal | 0 % |
| Maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 0,9 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sol | 0,01 g | <0,01 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 3 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 1 minHoja 5 km/h
- 1 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 1 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 g
- Kalij11 mg 1 % RV73 mg / 100 g
- Kalcij1,0 mg 0 % RV7,0 mg / 100 g
- Magnezij0,7 mg 0 % RV5,0 mg / 100 g
- Železo0,0 mg 0 % RV0,2 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Jabolčni kis21 kcalto živilo
- Balzamični kis88 kcalrazlika: +67
Črta označuje živilo jabolčni kis (21 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Jabolčni kis in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom jabolčni kis.
- Jabolčni kis to živilo21 kcal
- Hren
- Sojina omaka
- Gorčica
- Ajvar
- Kečap
- Omaka za žar (BBQ)
- Sirna omaka
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima jabolčni kis?
100 g vsebuje 21 kcal (88 kJ), 1 žlica (14,9 g) pa 3 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (jabolčni kis)?
1 žlica (14,9 g) ima 3 kcal (13 kJ), 0 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Jabolčni kis: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 21 kcal, 0 g maščob (od tega 0 g nasičenih), 0,9 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 0 g beljakovin in 0,01 g soli.
Koliko beljakovin ima jabolčni kis?
Na 100 g je 0 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa 0 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima jabolčni kis?
Na 100 g je 0,9 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 3 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 1 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 173469), Vinegar, cider.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.