Omaka za žar (BBQ): kalorije in hranilna vrednost
Omaka za žar (BBQ) ima 172 kcal na 100 g, 1 žlica (17 g) pa 29 kcal.
- Nizka vsebnost maščob
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost maščobNajveč 3 g maščob na 100 g (merilo EU).
Omaka za žar (BBQ) Omake, prelivi in začimbe
Vir: USDA29kcalv 17 g
Izberi količino
1 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 17 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati6,8 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 172 kcal / 100 g (720 kJ)
- 1 žlica (17 g)
- 29 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 0,8 g, ogljikovi hidrati 40 g, maščobe 0,6 g
- Energijska gostota
- srednja (1,72 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Omaka za žar ima 102 % več kalorij kot ajvar (172 proti 85 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 17 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 720 kJ / 172 kcal | 122 kJ / 29 kcal | 1 % |
| Maščobe | 0,6 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | <0,1 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 40 g | 6,8 g | 3 % |
| od tega sladkorji | 33 g | 5,7 g | 6 % |
| Prehranske vlaknine | 0,9 g | <0,5 g | – |
| Beljakovine | 0,8 g | <0,5 g | 0 % |
| Sol | 2,6 g | 0,44 g | 7 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 29 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 7 minHoja 5 km/h
- 3 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 3 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 g
- Kalij39 mg 2 % RV232 mg / 100 g
- Kalcij5,6 mg 1 % RV33 mg / 100 g
- Magnezij2,2 mg 1 % RV13 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 1 % RV0,6 mg / 100 g
- Vitamin C0,1 mg 0 % RV0,6 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Sojina omaka53 kcalrazlika: −119
- Omaka za žar (BBQ)172 kcalto živilo
- Sirna omaka174 kcalrazlika: +2
- Tatarska omaka211 kcalrazlika: +39
Črta označuje živilo omaka za žar (BBQ) (172 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Omaka za žar (BBQ) in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom omaka za žar.
- Jabolčni kis
- Hren
- Gorčica
- Ajvar
- Balzamični kis
- Kečap
- Omaka za žar (BBQ) to živilo172 kcal
- Italijanski solatni preliv
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima omaka za žar?
100 g vsebuje 172 kcal (720 kJ), 1 žlica (17 g) pa 29 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (omaka za žar)?
1 žlica (17 g) ima 29 kcal (122 kJ), <0,5 g beljakovin, 6,8 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Omaka za žar: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 172 kcal, 0,6 g maščob (od tega <0,1 g nasičenih), 40 g ogljikovih hidratov (od tega 33 g sladkorjev), 0,8 g beljakovin in 2,6 g soli.
Koliko beljakovin ima omaka za žar?
Na 100 g je 0,8 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima omaka za žar?
Na 100 g je 40 g ogljikovih hidratov, od tega 33 g sladkorjev. Vsebuje še 0,9 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 29 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 174523), Sauce, barbecue.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.