Tatarska omaka: kalorije in hranilna vrednost
Tatarska omaka ima 211 kcal na 100 g, 1 žlica (15 g) pa 32 kcal.
- Nizka vsebnost sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Tatarska omaka Omake, prelivi in začimbe
Vir: USDA32kcalv 15 g
Izberi količino
2 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 15 g
- Beljakovine<0,5 g
- Ogljikovi hidrati1,9 g
- Maščobe2,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 211 kcal / 100 g (883 kJ)
- 1 žlica (15 g)
- 32 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 1,0 g, ogljikovi hidrati 13 g, maščobe 17 g
- Energijska gostota
- srednja (2,11 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Tatarska omaka ima 148 % več kalorij kot ajvar (211 proti 85 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 15 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 883 kJ / 211 kcal | 132 kJ / 32 kcal | 2 % |
| Maščobe | 17 g | 2,5 g | 4 % |
| od tega nasičene maščobe | 3,3 g | 0,5 g | 2 % |
| Ogljikovi hidrati | 13 g | 1,9 g | 1 % |
| od tega sladkorji | 4,3 g | 0,6 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | <0,5 g | <0,5 g | – |
| Beljakovine | 1,0 g | <0,5 g | 0 % |
| Sol | 1,7 g | 0,25 g | 4 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 32 kcal iz porcije »1 žlica«.
- 7 minHoja 5 km/h
- 3 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 3 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol1,1 mg7,0 mg / 100 g
- Kalij10 mg 1 % RV68 mg / 100 g
- Kalcij3,9 mg 0 % RV26 mg / 100 g
- Magnezij0,9 mg 0 % RV6,0 mg / 100 g
- Železo0,0 mg 0 % RV0,3 mg / 100 g
- Vitamin C0,3 mg 0 % RV2,3 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Sojina omaka53 kcalrazlika: −158
- Omaka za žar (BBQ)172 kcalrazlika: −39
- Sirna omaka174 kcalrazlika: −37
- Tatarska omaka211 kcalto živilo
Črta označuje živilo tatarska omaka (211 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Tatarska omaka in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom tatarska omaka.
- Jabolčni kis
- Hren
- Gorčica
- Ajvar
- Balzamični kis
- Kečap
- Tatarska omaka to živilo211 kcal
- Italijanski solatni preliv
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima tatarska omaka?
100 g vsebuje 211 kcal (883 kJ), 1 žlica (15 g) pa 32 kcal.
Koliko kalorij ima 1 žlica (tatarska omaka)?
1 žlica (15 g) ima 32 kcal (132 kJ), <0,5 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Tatarska omaka: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 211 kcal, 17 g maščob (od tega 3,3 g nasičenih), 13 g ogljikovih hidratov (od tega 4,3 g sladkorjev), 1,0 g beljakovin in 1,7 g soli.
Koliko beljakovin ima tatarska omaka?
Na 100 g je 1,0 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa <0,5 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima tatarska omaka?
Na 100 g je 13 g ogljikovih hidratov, od tega 4,3 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?
Za 32 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 7 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 171826), Sauce, tartar, ready-to-serve.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.