Pečena postrv ima 174 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 261 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Hranila v 150 g
Črta = delež energije iz hranila
Pečena postrv ima 16 % manj kalorij kot surov losos (174 proti 208 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 150 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 728 kJ / 174 kcal | 1.092 kJ / 261 kcal | 13 % |
| Maščobe | 8,3 g | 12 g | 18 % |
| od tega nasičene maščobe | 1,4 g | 2,0 g | 10 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,6 g | 4,0 g | 2 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | <0,5 g | 1 % |
| Prehranske vlaknine | <0,5 g | 0,5 g | – |
| Beljakovine | 21 g | 32 g | 64 % |
| Sol | 0,44 g | 0,66 g | 11 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 261 kcal iz porcije »1 porcija«.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pečena postrv.
Pečena postrv ima 174 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 261 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 174 kcal (728 kJ), 1 porcija (150 g) pa 261 kcal.
1 porcija (150 g) ima 261 kcal (1.092 kJ), 32 g beljakovin, 4,0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
100 g vsebuje 174 kcal, 8,3 g maščob (od tega 1,4 g nasičenih), 2,6 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 21 g beljakovin in 0,44 g soli.
Na 100 g je 21 g beljakovin, v porciji »1 porcija« pa 32 g.
Na 100 g je 2,6 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.
Za 261 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 61 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.