Vanilijev sladoled: kalorije in hranilna vrednost
Vanilijev sladoled ima 207 kcal na 100 g, 1 kepica (66 g) pa 137 kcal.
- Nizka vsebnost soli
- Vir kalcija
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
- Vir kalcija16 % referenčne vrednosti na 100 g (merilo EU: vsaj 15 %).
Vanilijev sladoled Sladkor in sladice
Vir: USDA137kcalv 66 g
Izberi količino
7 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 66 g
- Beljakovine2,3 g
- Ogljikovi hidrati15 g
- Maščobe7,3 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 207 kcal / 100 g (866 kJ)
- 1 kepica (66 g)
- 137 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 3,5 g, ogljikovi hidrati 23 g, maščobe 11 g
- Energijska gostota
- srednja (2,07 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Vanilijev sladoled ima 32 % manj kalorij kot med (207 proti 304 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 66 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 866 kJ / 207 kcal | 572 kJ / 137 kcal | 7 % |
| Maščobe | 11 g | 7,3 g | 10 % |
| od tega nasičene maščobe | 6,8 g | 4,5 g | 22 % |
| Ogljikovi hidrati | 23 g | 15 g | 6 % |
| od tega sladkorji | 21 g | 14 g | 16 % |
| Prehranske vlaknine | 0,7 g | <0,5 g | – |
| Beljakovine | 3,5 g | 2,3 g | 5 % |
| Sol | 0,20 g | 0,13 g | 2 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 137 kcal iz porcije »1 kepica«.
- 32 minHoja 5 km/h
- 14 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 13 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol29 mg44 mg / 100 g
- Kalij131 mg 7 % RV199 mg / 100 g
- Kalcij84 mg 11 % RV128 mg / 100 g
- Magnezij9,2 mg 2 % RV14 mg / 100 g
- Železo0,1 mg 0 % RV0,1 mg / 100 g
- Vitamin C0,4 mg 0 % RV0,6 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 kepica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Vanilijev sladoled in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom vanilijev sladoled.
- Čokoladni puding
- Vanilijev sladoled to živilo207 kcal
- Jabolčni zavitek
- Marmelada
- Med
- Sladkor
- Baklava
- Frutabela
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima vanilijev sladoled?
100 g vsebuje 207 kcal (866 kJ), 1 kepica (66 g) pa 137 kcal.
Koliko kalorij ima 1 kepica (vanilijev sladoled)?
1 kepica (66 g) ima 137 kcal (572 kJ), 2,3 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vanilijev sladoled: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 207 kcal, 11 g maščob (od tega 6,8 g nasičenih), 23 g ogljikovih hidratov (od tega 21 g sladkorjev), 3,5 g beljakovin in 0,20 g soli.
Koliko beljakovin ima vanilijev sladoled?
Na 100 g je 3,5 g beljakovin, v porciji »1 kepica« pa 2,3 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima vanilijev sladoled?
Na 100 g je 23 g ogljikovih hidratov, od tega 21 g sladkorjev. Vsebuje še 0,7 g vlaknin.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 kepica«?
Za 137 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 32 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 167575), Ice creams, vanilla.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.