Olja in maščobe Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Svinjska mast: kalorije in hranilna vrednost

Svinjska mast ima 902 kcal na 100 g, 1 žlica (12,8 g) pa 115 kcal.

  • Brez sladkorjev
  • Nizka vsebnost soli

Svinjska mast Olja in maščobe

Vir: USDA

115kcalv 12,8 g

Izberi količino

6 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 12,8 g

  • Beljakovine0 g
  • Ogljikovi hidrati0 g
  • Maščobe13 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
902 kcal / 100 g (3.774 kJ)
1 žlica (12,8 g)
115 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 0 g, ogljikovi hidrati 0 g, maščobe 100 g
Energijska gostota
visoka (9,02 kcal/g)
Vir podatkov
USDA FoodData Central (SR Legacy)

Svinjska mast ima približno enako kalorij kot olivno olje (902 proti 884 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 12,8 g% RV*
Energijska vrednost3.774 kJ / 902 kcal483 kJ / 115 kcal6 %
Maščobe100 g13 g18 %
od tega nasičene maščobe39 g5,0 g25 %
Ogljikovi hidrati0 g0 g0 %
od tega sladkorji0 g0 g0 %
Prehranske vlaknine0 g0 g–
Beljakovine0 g0 g0 %
Sol0 g0 g0 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 115 kcal iz porcije »1 žlica«.

  • 27 minHoja 5 km/h
  • 12 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 11 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

  • Holesterol12 mg95 mg / 100 g
  • Kalij0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
  • Kalcij0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
  • Magnezij0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
  • Železo0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
  • Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 žlica«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Primerjava: Svinjska mast in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom svinjska mast.

  1. Zvijezda tradicionalna majoneza
  2. Maslo
  3. Majoneza Mercator
  4. Hellmann’s Real majoneza
  5. Olivno olje
  6. Sončnično olje
  7. Bučno olje
  8. Svinjska mast to živilo902 kcal

Kalorije olj in maščob: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima svinjska mast?

100 g vsebuje 902 kcal (3.774 kJ), 1 žlica (12,8 g) pa 115 kcal.

Koliko kalorij ima 1 žlica (svinjska mast)?

1 žlica (12,8 g) ima 115 kcal (483 kJ), 0 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Svinjska mast: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 902 kcal, 100 g maščob (od tega 39 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 0 g beljakovin in 0 g soli.

Koliko beljakovin ima svinjska mast?

Na 100 g je 0 g beljakovin, v porciji »1 žlica« pa 0 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima svinjska mast?

Na 100 g je 0 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 žlica«?

Za 115 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 27 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 171401), Lard.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
  • Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.