Jedi in hitra hrana Vir: BLS

Čevapčiči: kalorije in hranilna vrednost

Čevapčiči imajo okoli 292 kcal na 100 g, 10 čevapčičev (225 g) pa okoli 657 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Nizka vsebnost sladkorjev

Čevapčiči Jedi in hitra hrana

Vir: BLS

657kcalv 225 g

Izberi količino

33 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 225 g

  • Beljakovine49 g
  • Ogljikovi hidrati3,1 g
  • Maščobe49 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
292 kcal / 100 g (1.222 kJ)
10 čevapčičev (225 g)
657 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 22 g, ogljikovi hidrati 1,4 g, maščobe 22 g
Energijska gostota
srednja (2,92 kcal/g)
Vir podatkov
BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt (nadomestni vnos, BLS čevapčičev nima)

Čevapčiči imajo 26 % več kalorij kot Big Mac (292 proti 232 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 225 g% RV*
Energijska vrednost1.222 kJ / 292 kcal2.749 kJ / 657 kcal33 %
Maščobe22 g49 g71 %
od tega nasičene maščobe8,4 g19 g94 %
Ogljikovi hidrati1,4 g3,1 g1 %
od tega sladkorji1,4 g3,1 g3 %
Prehranske vlaknine<0,5 g0,7 g–
Beljakovine22 g49 g99 %
Sol2,2 g5,0 g83 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 657 kcal iz porcije »10 čevapčičev«.

  • 153 minHoja 5 km/h
  • 67 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 65 minTek 8 km/h

Primerjava: Čevapčiči in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom čevapčiči.

  1. Hamburger (McDonald’s)
  2. Chicken McNuggets (McDonald’s)
  3. Piščančji batak Original (KFC)
  4. Cheeseburger (McDonald’s)
  5. Zinger (KFC)
  6. Pomfri (McDonald’s)
  7. Čevapčiči to živilo292 kcal
  8. Hot Wings (KFC)

Kalorije jedi in hitre hrane: celotna tabela

Koliko kalorij imajo čevapčiči?

Čevapčiči imajo 292 kcal na 100 g, 10 čevapčičev (225 g) pa okoli 657 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo čevapčiči?

100 g vsebuje 292 kcal (1.222 kJ), 10 čevapčičev (225 g) pa 657 kcal.

Koliko kalorij ima 10 čevapčičev (čevapčiči)?

10 čevapčičev (225 g) ima 657 kcal (2.749 kJ), 49 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Čevapčiči: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 292 kcal, 22 g maščob (od tega 8,4 g nasičenih), 1,4 g ogljikovih hidratov (od tega 1,4 g sladkorjev), 22 g beljakovin in 2,2 g soli.

Koliko beljakovin imajo čevapčiči?

Na 100 g je 22 g beljakovin, v porciji »10 čevapčičev« pa 49 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo čevapčiči?

Na 100 g je 1,4 g ogljikovih hidratov, od tega 1,4 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »10 čevapčičev«?

Za 657 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 153 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Rind/Schwein, Hacksteak, gegrillt (nadomestni vnos, BLS čevapčičev nima) (ID U063172). BLS nima vnosa za čevapčiče, zato uporabljamo pečen polpet iz mletega govejega in svinjskega mesa. Surovi čevapčiči po slovenskih deklaracijah imajo 240–320 kcal na 100 g. Porcija 10 čevapčičev: 200–2.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.