Jedi in hitra hrana Vir: McDonald's Slovenija

Hamburger (McDonald’s): kalorije in hranilna vrednost

Hamburger (McDonald’s) ima 242 kcal na 100 g, 1 Hamburger (105 g) pa 254 kcal.

  • Vir beljakovin

Hamburger (McDonald’s) Jedi in hitra hrana

Vir: McDonald's Slovenija

254kcalv 105 g

Izberi količino

13 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 105 g

  • Beljakovine13 g
  • Ogljikovi hidrati30 g
  • Maščobe8,6 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
242 kcal / 100 g (1.013 kJ)
1 Hamburger (105 g)
254 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 12 g, ogljikovi hidrati 29 g, maščobe 8,2 g
Energijska gostota
srednja (2,42 kcal/g)
Vir podatkov
McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti

Hamburger ima 37 % več kalorij kot kebab (242 proti 177 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 105 g% RV*
Energijska vrednost1.013 kJ / 242 kcal1.063 kJ / 254 kcal13 %
Maščobe8,2 g8,6 g12 %
od tega nasičene maščobe3,2 g3,4 g17 %
Ogljikovi hidrati29 g30 g12 %
od tega sladkorji6,1 g6,4 g7 %
Prehranske vlaknine1,8 g1,9 g–
Beljakovine12 g13 g25 %
Sol1,1 g1,2 g19 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 254 kcal iz porcije »1 Hamburger«.

  • 59 minHoja 5 km/h
  • 26 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 25 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Big Mac (McDonald’s)232 kcalrazlika: −10
  2. McChicken (McDonald’s)233 kcalrazlika: −9
  3. Hamburger (McDonald’s)242 kcalto živilo
  4. Chicken McNuggets (McDonald’s)243 kcalrazlika: +1
  5. Cheeseburger (McDonald’s)254 kcalrazlika: +12
  6. Pomfri (McDonald’s)289 kcalrazlika: +47

Črta označuje živilo hamburger (McDonald’s) (242 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Hamburger (McDonald’s) in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom hamburger.

  1. Kebab
  2. Hamburger
  3. Pica s šunko in sirom
  4. Pica margerita
  5. Hamburger (McDonald’s) to živilo242 kcal
  6. Piščančji batak Original (KFC)
  7. Zinger (KFC)
  8. Čevapčiči

Kalorije jedi in hitre hrane: celotna tabela

Koliko kalorij ima Hamburger?

En Hamburger iz McDonald’sa v Sloveniji ima 254 kcal, na 100 g pa 242 kcal. Vrednosti so uradne, objavlja jih McDonald’s Slovenija.

McDonald’s teže porcije ne objavlja; izračunali smo jo iz uradne energijske vrednosti na porcijo in na 100 g. Recepti se med državami razlikujejo, zato veljajo vrednosti za Slovenijo.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima hamburger?

100 g vsebuje 242 kcal (1.013 kJ), 1 Hamburger (105 g) pa 254 kcal.

Koliko kalorij ima 1 Hamburger?

1 Hamburger (105 g) ima 254 kcal (1.063 kJ), 13 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Hamburger: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 242 kcal, 8,2 g maščob (od tega 3,2 g nasičenih), 29 g ogljikovih hidratov (od tega 6,1 g sladkorjev), 12 g beljakovin in 1,1 g soli.

Koliko beljakovin ima hamburger?

Na 100 g je 12 g beljakovin, v porciji »1 Hamburger« pa 13 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima hamburger?

Na 100 g je 29 g ogljikovih hidratov, od tega 6,1 g sladkorjev. Vsebuje še 1,8 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 Hamburger«?

Za 254 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 59 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti. Uradne vrednosti McDonald's Slovenija (na porcijo in na 100 g). Teža porcije = kJ na porcijo / kJ na 100 g × 100.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.