Hamburger ima 190 kcal na 100 g, 1 hamburger (145 g) pa 276 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Hamburger Jedi in hitra hrana
Vir: BLS276kcalv 145 g
Izberi količino
14 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 145 g
Črta = delež energije iz hranila
Hamburger ima 18 % manj kalorij kot Big Mac (190 proti 232 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 145 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 795 kJ / 190 kcal | 1.153 kJ / 276 kcal | 14 % |
| Maščobe | 7,3 g | 11 g | 15 % |
| od tega nasičene maščobe | 2,5 g | 3,6 g | 18 % |
| Ogljikovi hidrati | 20 g | 29 g | 11 % |
| od tega sladkorji | 3,7 g | 5,4 g | 6 % |
| Prehranske vlaknine | 1,7 g | 2,5 g | – |
| Beljakovine | 10 g | 15 g | 29 % |
| Sol | 1,3 g | 1,8 g | 30 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 276 kcal iz porcije »1 hamburger«.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom hamburger.
Hamburger ima 190 kcal na 100 g, 1 hamburger (145 g) pa okoli 276 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 190 kcal (795 kJ), 1 hamburger (145 g) pa 276 kcal.
1 hamburger (145 g) ima 276 kcal (1.153 kJ), 15 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
100 g vsebuje 190 kcal, 7,3 g maščob (od tega 2,5 g nasičenih), 20 g ogljikovih hidratov (od tega 3,7 g sladkorjev), 10 g beljakovin in 1,3 g soli.
Na 100 g je 10 g beljakovin, v porciji »1 hamburger« pa 15 g.
Na 100 g je 20 g ogljikovih hidratov, od tega 3,7 g sladkorjev. Vsebuje še 1,7 g vlaknin.
Za 276 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 64 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.