Lazanja ima 160 kcal na 100 g, 1 porcija (300 g) pa 480 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Lazanja Jedi in hitra hrana
Vir: Pogrej in pojej (Eta Kamnik)480kcalv 300 g
Izberi količino
24 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 300 g
Črta = delež energije iz hranila
Lazanja ima 31 % manj kalorij kot Big Mac (160 proti 232 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 300 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 669 kJ / 160 kcal | 2.008 kJ / 480 kcal | 24 % |
| Maščobe | 9,2 g | 28 g | 39 % |
| od tega nasičene maščobe | 5,0 g | 15 g | 75 % |
| Ogljikovi hidrati | 11 g | 33 g | 13 % |
| od tega sladkorji | 2,6 g | 7,8 g | 9 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 7,8 g | 23 g | 47 % |
| Sol | 0,90 g | 2,7 g | 45 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Približen čas, da oseba s porabi 480 kcal iz porcije »1 porcija«.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom lazanja.
Lazanja ima 160 kcal na 100 g, 1 porcija (300 g) pa okoli 480 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Pogrej in pojej (Eta Kamnik), Lazanja po bolonjsko (400 g), ki je naprodaj v Sloveniji.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 160 kcal (669 kJ), 1 porcija (300 g) pa 480 kcal.
1 porcija (300 g) ima 480 kcal (2.008 kJ), 23 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
100 g vsebuje 160 kcal, 9,2 g maščob (od tega 5,0 g nasičenih), 11 g ogljikovih hidratov (od tega 2,6 g sladkorjev), 7,8 g beljakovin in 0,90 g soli.
Na 100 g je 7,8 g beljakovin, v porciji »1 porcija« pa 23 g.
Na 100 g je 11 g ogljikovih hidratov, od tega 2,6 g sladkorjev.
Za 480 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 112 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.