Špageti carbonara: kalorije in hranilna vrednost

Špageti carbonara imajo 167 kcal na 100 g, 1 porcija (250 g) pa 418 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin
Nizka vsebnost sladkorjev

Špageti carbonara Jedi in hitra hrana

Vir: BLS

418kcalv 250 g

Izberi količino

Koliko je v

21 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 250 g

Beljakovine23 g
Ogljikovi hidrati47 g
Maščobe15 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 167 kcal / 100 g (699 kJ)
1 porcija (250 g): 418 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 9,0 g, ogljikovi hidrati 19 g, maščobe 6,0 g
Energijska gostota: srednja (1,67 kcal/g)
Vir podatkov: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Eierteigwaren mit Carbonara Sauce (X740733)

Špageti carbonara imajo 28 % manj kalorij kot Big Mac (167 proti 232 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 250 g	% RV*
Energijska vrednost	699 kJ / 167 kcal	1.747 kJ / 418 kcal	21 %
Maščobe	6,0 g	15 g	21 %
od tega nasičene maščobe	2,4 g	6,1 g	31 %
Ogljikovi hidrati	19 g	47 g	18 %
od tega sladkorji	0,6 g	1,5 g	2 %
Prehranske vlaknine	1,0 g	2,6 g	–
Beljakovine	9,0 g	23 g	45 %
Sol	0,80 g	2,0 g	33 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 418 kcal iz porcije »1 porcija (250 g)«.

97 minHoja 5 km/h
43 minKolesarjenje 19–22 km/h
41 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Testenine s tuno122 kcalrazlika: −45
Kuhane testenine158 kcalrazlika: −9
Krompirjevi njoki162 kcalrazlika: −5
Špageti po bolonjsko164 kcalrazlika: −3
Špageti carbonara167 kcalto živilo
Testenine (suhe)371 kcalrazlika: +204

Črta označuje živilo špageti carbonara (167 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Špageti carbonara in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom špageti carbonara.

Kalorije jedi in hitre hrane: celotna tabela

Koliko kalorij imajo špageti carbonara?

Špageti carbonara imajo 167 kcal na 100 g, 1 porcija (250 g) pa okoli 418 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo špageti carbonara?

100 g vsebuje 167 kcal (699 kJ), 1 porcija (250 g) pa 418 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (250 g) (špageti carbonara)?

1 porcija (250 g) ima 418 kcal (1.747 kJ), 23 g beljakovin, 47 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Špageti carbonara: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 167 kcal, 6,0 g maščob (od tega 2,4 g nasičenih), 19 g ogljikovih hidratov (od tega 0,6 g sladkorjev), 9,0 g beljakovin in 0,80 g soli.

Koliko beljakovin imajo špageti carbonara?

Na 100 g je 9,0 g beljakovin, v porciji »1 porcija (250 g)« pa 23 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo špageti carbonara?

Na 100 g je 19 g ogljikovih hidratov, od tega 0,6 g sladkorjev. Vsebuje še 1,0 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (250 g)«?

Za 418 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 97 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: BLS 4.0 (Max Rubner-Institut): Eierteigwaren mit Carbonara Sauce (X740733). Kuhane testenine z omako carbonara (slanina, jajce, sir), vrednosti na 100 g pripravljene jedi. BLS uporablja jajčne testenine; s špageti iz trde pšenice brez jajc se vrednosti le malo razlikujejo. Pr.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.