Rižota z morskimi sadeži ima okoli 145 kcal na 100 g, 1 porcija (280 g) pa okoli 406 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Rižota z morskimi sadeži Jedi in hitra hrana
Vir: BLS406kcalv 280 g
Izberi količino
20 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 280 g
Črta = delež energije iz hranila
Rižota z morskimi sadeži ima 38 % manj kalorij kot Big Mac (145 proti 232 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 280 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 607 kJ / 145 kcal | 1.699 kJ / 406 kcal | 20 % |
| Maščobe | 4,3 g | 12 g | 17 % |
| od tega nasičene maščobe | 1,1 g | 3,1 g | 15 % |
| Ogljikovi hidrati | 17 g | 48 g | 18 % |
| od tega sladkorji | 0,8 g | 2,2 g | 2 % |
| Prehranske vlaknine | 0,7 g | 2,0 g | – |
| Beljakovine | 9,2 g | 26 g | 51 % |
| Sol | 0,48 g | 1,3 g | 22 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 406 kcal iz porcije »1 porcija (280 g)«.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo rižota z morskimi sadeži (145 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom rižota z morskimi sadeži.
Rižota z morskimi sadeži ima okoli 145 kcal na 100 g, 1 porcija (280 g) pa okoli 406 kcal. Za to jed ni uradne tabele ali deklaracije, zato je vrednost ocena po najbližji jedi z izmerjenimi vrednostmi (vir); podrobnosti so pod tabelo.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 145 kcal (607 kJ), 1 porcija (280 g) pa 406 kcal.
1 porcija (280 g) ima 406 kcal (1.699 kJ), 26 g beljakovin, 48 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
100 g vsebuje 145 kcal, 4,3 g maščob (od tega 1,1 g nasičenih), 17 g ogljikovih hidratov (od tega 0,8 g sladkorjev), 9,2 g beljakovin in 0,48 g soli.
Na 100 g je 9,2 g beljakovin, v porciji »1 porcija (280 g)« pa 26 g.
Na 100 g je 17 g ogljikovih hidratov, od tega 0,8 g sladkorjev. Vsebuje še 0,7 g vlaknin.
Za 406 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 95 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.