Jedi in hitra hrana Vir: McDonald's Slovenija

Big Mac (McDonald’s): kalorije in hranilna vrednost

Big Mac (McDonald’s) ima 232 kcal na 100 g, 1 Big Mac (217 g) pa 503 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin
Nizka vsebnost sladkorjev

Big Mac (McDonald’s) Jedi in hitra hrana

Vir: McDonald's Slovenija

503kcalv 217 g

Izberi količino

Koliko je v

25 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 217 g

Beljakovine26 g
Ogljikovi hidrati41 g
Maščobe26 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 232 kcal / 100 g (971 kJ)
1 Big Mac (217 g): 503 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 12 g, ogljikovi hidrati 19 g, maščobe 12 g
Energijska gostota: srednja (2,32 kcal/g)
Vir podatkov: McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti

Big Mac ima 31 % več kalorij kot kebab (232 proti 177 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 217 g	% RV*
Energijska vrednost	971 kJ / 232 kcal	2.106 kJ / 503 kcal	25 %
Maščobe	12 g	26 g	37 %
od tega nasičene maščobe	4,5 g	9,8 g	49 %
Ogljikovi hidrati	19 g	41 g	16 %
od tega sladkorji	3,9 g	8,5 g	9 %
Prehranske vlaknine	1,4 g	3,0 g	–
Beljakovine	12 g	26 g	52 %
Sol	1,0 g	2,2 g	36 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 503 kcal iz porcije »1 Big Mac«.

117 minHoja 5 km/h
51 minKolesarjenje 19–22 km/h
50 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Big Mac (McDonald’s)232 kcalto živilo
McChicken (McDonald’s)233 kcalrazlika: +1
Hamburger (McDonald’s)242 kcalrazlika: +10
Chicken McNuggets (McDonald’s)243 kcalrazlika: +11
Cheeseburger (McDonald’s)254 kcalrazlika: +22
Pomfri (McDonald’s)289 kcalrazlika: +57

Črta označuje živilo Big Mac (McDonald’s) (232 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Big Mac (McDonald’s) in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom Big Mac.

Kalorije jedi in hitre hrane: celotna tabela

Koliko kalorij ima Big Mac?

En Big Mac iz McDonald’sa v Sloveniji ima 503 kcal, na 100 g pa 232 kcal. Vrednosti so uradne, objavlja jih McDonald’s Slovenija.

McDonald’s teže porcije ne objavlja; izračunali smo jo iz uradne energijske vrednosti na porcijo in na 100 g. Recepti se med državami razlikujejo, zato veljajo vrednosti za Slovenijo.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima Big Mac?

100 g vsebuje 232 kcal (971 kJ), 1 Big Mac (217 g) pa 503 kcal.

Koliko kalorij ima 1 Big Mac?

1 Big Mac (217 g) ima 503 kcal (2.106 kJ), 26 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Big Mac: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 232 kcal, 12 g maščob (od tega 4,5 g nasičenih), 19 g ogljikovih hidratov (od tega 3,9 g sladkorjev), 12 g beljakovin in 1,0 g soli.

Koliko beljakovin ima Big Mac?

Na 100 g je 12 g beljakovin, v porciji »1 Big Mac« pa 26 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima Big Mac?

Na 100 g je 19 g ogljikovih hidratov, od tega 3,9 g sladkorjev. Vsebuje še 1,4 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 Big Mac«?

Za 503 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 117 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti. Uradne vrednosti McDonald's Slovenija (na porcijo in na 100 g). Teža porcije = kJ na porcijo / kJ na 100 g × 100.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.