Jedi in hitra hrana Vir: McDonald's Slovenija

Pomfri (McDonald’s): kalorije in hranilna vrednost

Pomfri (McDonald’s) ima 289 kcal na 100 g, mala porcija (80 g) pa 231 kcal.

  • Vir vlaknin
  • Brez sladkorjev

Pomfri (McDonald’s) Jedi in hitra hrana

Vir: McDonald's Slovenija

231kcalv 80 g

Izberi količino

12 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 80 g

  • Beljakovine2,7 g
  • Ogljikovi hidrati29 g
  • Maščobe11 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
289 kcal / 100 g (1.209 kJ)
Mala porcija (80 g)
231 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 3,4 g, ogljikovi hidrati 36 g, maščobe 14 g
Energijska gostota
srednja (2,89 kcal/g)
Vir podatkov
McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti

Pomfri ima 63 % več kalorij kot kebab (289 proti 177 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 80 g% RV*
Energijska vrednost1.209 kJ / 289 kcal967 kJ / 231 kcal12 %
Maščobe14 g11 g16 %
od tega nasičene maščobe1,3 g1,0 g5 %
Ogljikovi hidrati36 g29 g11 %
od tega sladkorji<0,5 g<0,5 g0 %
Prehranske vlaknine3,5 g2,8 g–
Beljakovine3,4 g2,7 g5 %
Sol0,50 g0,40 g7 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 231 kcal iz porcije »mala porcija«.

  • 54 minHoja 5 km/h
  • 24 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 23 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Big Mac (McDonald’s)232 kcalrazlika: −57
  2. McChicken (McDonald’s)233 kcalrazlika: −56
  3. Hamburger (McDonald’s)242 kcalrazlika: −47
  4. Chicken McNuggets (McDonald’s)243 kcalrazlika: −46
  5. Cheeseburger (McDonald’s)254 kcalrazlika: −35
  6. Pomfri (McDonald’s)289 kcalto živilo

Črta označuje živilo pomfri (McDonald’s) (289 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Pomfri (McDonald’s) in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pomfri.

  1. Hamburger
  2. Pica s šunko in sirom
  3. Pica margerita
  4. Piščančji batak Original (KFC)
  5. Zinger (KFC)
  6. Pomfri (McDonald’s) to živilo289 kcal
  7. Čevapčiči
  8. Hot Wings (KFC)

Kalorije jedi in hitre hrane: celotna tabela

Koliko kalorij ima Pomfri?

Porcija iz McDonald’sa v Sloveniji ima 231 kcal, na 100 g pa 289 kcal. Vrednosti so uradne, objavlja jih McDonald’s Slovenija.

  • mala porcija: 231 kcal (80 g)
  • srednja porcija: 329 kcal (114 g)
  • velika porcija: 434 kcal (150 g)

McDonald’s teže porcije ne objavlja; izračunali smo jo iz uradne energijske vrednosti na porcijo in na 100 g. Recepti se med državami razlikujejo, zato veljajo vrednosti za Slovenijo.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima pomfri?

100 g vsebuje 289 kcal (1.209 kJ), mala porcija (80 g) pa 231 kcal.

Koliko kalorij ima mala porcija (pomfri)?

Mala porcija (80 g) ima 231 kcal (967 kJ), 2,7 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Pomfri: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 289 kcal, 14 g maščob (od tega 1,3 g nasičenih), 36 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 3,4 g beljakovin in 0,50 g soli.

Koliko beljakovin ima pomfri?

Na 100 g je 3,4 g beljakovin, v porciji »mala porcija« pa 2,7 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima pomfri?

Na 100 g je 36 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev. Vsebuje še 3,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »mala porcija«?

Za 231 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 54 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: McDonald's Slovenija, uradne hranilne vrednosti. Uradne vrednosti McDonald's Slovenija (na porcijo in na 100 g). Teža porcije = kJ na porcijo / kJ na 100 g × 100.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.