Rižota s piščancem in gobami: kalorije in hranilna vrednost

Rižota s piščancem in gobami ima 158 kcal na 100 g, 1 porcija (280 g) pa 442 kcal.

Vir: Natureta (Eta Kamnik)

442kcalv 280 g

Izberi količino

Koliko je v

22 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 280 g

Črta = delež energije iz hranila

Na kratko

Kalorije: 158 kcal / 100 g (661 kJ)
1 porcija (280 g): 442 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 5,4 g, ogljikovi hidrati 21 g, maščobe 5,6 g
Energijska gostota: srednja (1,58 kcal/g)
Vir podatkov: Deklaracija: Natureta (Eta Kamnik), Pogrej in pojej, Rižota z gobami in piščancem (280 g)

Rižota s piščancem in gobami ima 32 % manj kalorij kot Big Mac (158 proti 232 kcal na 100 g).

Hranilo	na 100 g	v porciji 280 g	% RV*
Energijska vrednost	661 kJ / 158 kcal	1.851 kJ / 442 kcal	22 %
Maščobe	5,6 g	16 g	22 %
od tega nasičene maščobe	3,1 g	8,7 g	43 %
Ogljikovi hidrati	21 g	59 g	23 %
od tega sladkorji	1,2 g	3,4 g	4 %
Prehranske vlaknine	0 g	0 g	–
Beljakovine	5,4 g	15 g	30 %
Sol	0,90 g	2,5 g	42 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Približen čas, da oseba s porabi 442 kcal iz porcije »1 porcija (280 g)«.

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Črta označuje živilo rižota s piščancem in gobami (158 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom rižota s piščancem in gobami.

Rižota s piščancem in gobami ima 158 kcal na 100 g, 1 porcija (280 g) pa okoli 442 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Natureta (Eta Kamnik), Pogrej in pojej, Rižota z gobami in piščancem (280 g), ki je naprodaj v Sloveniji.

Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.

Koliko kalorij ima rižota s piščancem in gobami?

100 g vsebuje 158 kcal (661 kJ), 1 porcija (280 g) pa 442 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (280 g) (rižota s piščancem in gobami)?

1 porcija (280 g) ima 442 kcal (1.851 kJ), 15 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Rižota s piščancem in gobami: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 158 kcal, 5,6 g maščob (od tega 3,1 g nasičenih), 21 g ogljikovih hidratov (od tega 1,2 g sladkorjev), 5,4 g beljakovin in 0,90 g soli.

Koliko beljakovin ima rižota s piščancem in gobami?

Na 100 g je 5,4 g beljakovin, v porciji »1 porcija (280 g)« pa 15 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima rižota s piščancem in gobami?

Na 100 g je 21 g ogljikovih hidratov, od tega 1,2 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (280 g)«?

Za 442 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 103 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Hranilne vrednosti: Deklaracija: Natureta (Eta Kamnik), Pogrej in pojej, Rižota z gobami in piščancem (280 g). Pripravljena (pasterizirana) jed, vrednosti na 100 g, kot se prodaja; pred jedjo se le pogreje. Sestava po Sparu: gobova omaka 61 % (šampinjoni, smetana, čebula, ribani sir, bučkino olje), kuhan riž 2.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.