Kokakola: kalorije in hranilna vrednost
Kokakola ima 44 kcal na 100 ml, 1 pločevinka (0,33 l) pa 144 kcal.
- Brez maščob
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Brez maščobNajveč 0,5 g maščob na 100 ml (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 ml (merilo EU).
Hranila v 330 ml
- Beljakovine0 g
- Ogljikovi hidrati35 g
- Maščobe0,9 g
Črta = delež energije iz hranila
Izberite svoj izdelek
Kliknite izdelek, ki ga imate doma, in izračun zgoraj se preračuna po njegovi deklaraciji. Razlika je glede na splošno živilo (USDA).
Vse hranilne vrednosti: Coca-Cola Original · Cockta Original · Coca-Cola Zero · Pepsi
Vrednosti so z deklaracij proizvajalcev; izbor izdelkov ni oglas. Fotografije: Open Food Facts, avtor: skupnost Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, prirejeno; Open Food Facts, avtor: foodless, CC BY-SA 3.0, prirejeno.
Na kratko
- Kalorije
- 44 kcal / 100 ml (182 kJ)
- 1 pločevinka (0,33 l)
- 144 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 0 g, ogljikovi hidrati 11 g, maščobe <0,5 g
- Energijska gostota
- zelo nizka (0,44 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Kokakola ima 41 % več kalorij kot bela kava (44 proti 31 kcal na 100 ml).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 ml | v porciji 330 ml | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 182 kJ / 44 kcal | 602 kJ / 144 kcal | 7 % |
| Maščobe | <0,5 g | 0,9 g | 1 % |
| od tega nasičene maščobe | 0 g | 0 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 11 g | 35 g | 14 % |
| od tega sladkorji | 10 g | 34 g | 38 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 0 g | 0 g | 0 % |
| Sol | <0,01 g | 0,03 g | 0 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 144 kcal iz porcije »1 pločevinka (0,33 l)«.
- 34 minHoja 5 km/h
- 15 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 14 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol0 mg0 mg / 100 ml
- Kalij17 mg 1 % RV5,2 mg / 100 ml
- Kalcij3,4 mg 0 % RV1,0 mg / 100 ml
- Magnezij0 mg 0 % RV0 mg / 100 ml
- Železo0,1 mg 0 % RV0,0 mg / 100 ml
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 ml
Vrednosti veljajo za porcijo »1 pločevinka (0,33 l)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Primerjava: Kokakola in podobna živila
Kalorije na 100 ml. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kokakola.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima kokakola?
100 ml vsebuje 44 kcal (182 kJ), 1 pločevinka (0,33 l) pa 144 kcal.
Koliko kalorij ima 1 pločevinka (0,33 l) (kokakola)?
1 pločevinka (0,33 l) ima 144 kcal (602 kJ), 0 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Kokakola: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 ml vsebuje 44 kcal, <0,5 g maščob (od tega 0 g nasičenih), 11 g ogljikovih hidratov (od tega 10 g sladkorjev), 0 g beljakovin in <0,01 g soli.
Koliko beljakovin ima kokakola?
Na 100 ml je 0 g beljakovin, v porciji »1 pločevinka (0,33 l)« pa 0 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima kokakola?
Na 100 ml je 11 g ogljikovih hidratov, od tega 10 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 pločevinka (0,33 l)«?
Za 144 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 34 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 174852), Beverages, carbonated, cola, regular.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.