Meso Vir: USDA Preverjeno 23. 10. 2026

Mleto goveje meso (pečeno): kalorije in hranilna vrednost

Mleto goveje meso (pečeno) ima 232 kcal na 100 g.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Brez sladkorjev
  • Nizka vsebnost soli
  • Vir kalija
  • Vir železa

Mleto goveje meso (pečeno) Meso

Vir: USDA

232kcalv 100 g

Izberi količino

12 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 100 g

  • Beljakovine25 g
  • Ogljikovi hidrati0 g
  • Maščobe14 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
232 kcal / 100 g (971 kJ)
1 polpet (pljeskavica, 100 g)
232 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 25 g, ogljikovi hidrati 0 g, maščobe 14 g
Energijska gostota
srednja (2,32 kcal/g)
Vir podatkov
USDA FoodData Central (SR Legacy)

Mleto goveje meso ima 41 % več kalorij kot pečene piščančje prsi (232 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 100 g% RV*
Energijska vrednost971 kJ / 232 kcal971 kJ / 232 kcal12 %
Maščobe14 g14 g20 %
od tega nasičene maščobe5,3 g5,3 g27 %
Ogljikovi hidrati0 g0 g0 %
od tega sladkorji0 g0 g0 %
Prehranske vlaknine0 g0 g–
Beljakovine25 g25 g49 %
Sol0,20 g0,20 g3 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 232 kcal iz porcije »1 polpet (pljeskavica)«.

  • 54 minHoja 5 km/h
  • 24 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 23 minTek 8 km/h

Minerali in vitamini

  • Holesterol84 mg84 mg / 100 g
  • Kalij349 mg 17 % RV349 mg / 100 g
  • Kalcij20 mg 3 % RV20 mg / 100 g
  • Magnezij22 mg 6 % RV22 mg / 100 g
  • Železo2,7 mg 19 % RV2,7 mg / 100 g
  • Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g

Vrednosti veljajo za porcijo »1 polpet (pljeskavica)«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Mleto goveje meso (pečeno)232 kcalto živilo
  2. Kuhana govedina291 kcalrazlika: +59

Črta označuje živilo mleto goveje meso (pečeno) (232 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Mleto goveje meso (pečeno) in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom mleto goveje meso.

  1. Svinjske hrenovke Mercator
  2. Dunajski zrezek
  3. Krpanove telečje hrenovke Kras
  4. Piščančje hrenovke Mercator
  5. Pečeno piščančje bedro
  6. Mleto goveje meso (pečeno) to živilo232 kcal
  7. Piščančje hrenovke Perutnina Ptuj
  8. Piščančje hrenovke Pivka brez ovoja

Kalorije mesa: celotna tabela

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima mleto goveje meso?

100 g vsebuje 232 kcal (971 kJ), 1 polpet (pljeskavica, 100 g) pa 232 kcal.

Mleto goveje meso: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 232 kcal, 14 g maščob (od tega 5,3 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 25 g beljakovin in 0,20 g soli.

Koliko beljakovin ima mleto goveje meso?

Na 100 g je 25 g beljakovin, v porciji »1 polpet (pljeskavica)« pa 25 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima mleto goveje meso?

Na 100 g je 0 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 polpet (pljeskavica)«?

Za 232 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 54 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 174033), Beef, ground, 85% lean meat / 15% fat, patty, cooked, pan-broiled.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
  • Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.