Pečene piščančje prsi: kalorije in hranilna vrednost
Pečene piščančje prsi imajo 165 kcal na 100 g, 1 porcija (120 g) pa 198 kcal.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Brez sladkorjev
- Nizka vsebnost soli
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost beljakovinBeljakovine dajo 79 % energije (merilo EU: vsaj 20 %).
- Brez sladkorjevNajveč 0,5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost soliNajveč 0,3 g soli na 100 g (merilo EU).
Hranila v 120 g
- Beljakovine37 g
- Ogljikovi hidrati0 g
- Maščobe4,3 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 165 kcal / 100 g (690 kJ)
- 1 porcija (120 g)
- 198 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 31 g, ogljikovi hidrati 0 g, maščobe 3,6 g
- Energijska gostota
- srednja (1,65 kcal/g)
- Vir podatkov
- USDA FoodData Central (SR Legacy)
Pečene piščančje prsi imajo 25 % manj kalorij kot dunajski zrezek (165 proti 220 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 120 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 690 kJ / 165 kcal | 828 kJ / 198 kcal | 10 % |
| Maščobe | 3,6 g | 4,3 g | 6 % |
| od tega nasičene maščobe | 1,0 g | 1,2 g | 6 % |
| Ogljikovi hidrati | 0 g | 0 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 0 g | 0 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | 0 g | 0 g | – |
| Beljakovine | 31 g | 37 g | 74 % |
| Sol | 0,19 g | 0,22 g | 4 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 198 kcal iz porcije »1 porcija«.
- 46 minHoja 5 km/h
- 20 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 19 minTek 8 km/h
Minerali in vitamini
- Holesterol102 mg85 mg / 100 g
- Kalij307 mg 15 % RV256 mg / 100 g
- Kalcij18 mg 2 % RV15 mg / 100 g
- Magnezij35 mg 9 % RV29 mg / 100 g
- Železo1,2 mg 9 % RV1,0 mg / 100 g
- Vitamin C0 mg 0 % RV0 mg / 100 g
Vrednosti veljajo za porcijo »1 porcija«. RV je referenčna vrednost vnosa za odrasle.
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Pečene piščančje prsi165 kcalto živilo
- Pečeno piščančje bedro232 kcalrazlika: +67
Črta označuje živilo pečene piščančje prsi (165 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Pečene piščančje prsi in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pečene piščančje prsi.
- Pražena piščančja jetrca
- Dušene svinjske ledvičke
- Puranji zrezek
- Kuhani piščančji želodčki
- Šunka
- Pečena svinjska jetra
- Pečene piščančje prsi to živilo165 kcal
- Pražena goveja jetra
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo pečene piščančje prsi?
100 g vsebuje 165 kcal (690 kJ), 1 porcija (120 g) pa 198 kcal.
Koliko kalorij ima 1 porcija (pečene piščančje prsi)?
1 porcija (120 g) ima 198 kcal (828 kJ), 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Pečene piščančje prsi: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 165 kcal, 3,6 g maščob (od tega 1,0 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 31 g beljakovin in 0,19 g soli.
Koliko beljakovin imajo pečene piščančje prsi?
Na 100 g je 31 g beljakovin, v porciji »1 porcija« pa 37 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo pečene piščančje prsi?
Na 100 g je 0 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija«?
Za 198 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 46 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central (SR Legacy) (ID 171477), Chicken, broilers or fryers, breast, meat only, cooked, roasted.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.
- Zadnje preverjanje: 23. 10. 2026.