Dušene svinjske ledvičke: kalorije in hranilna vrednost

Dušene svinjske ledvičke imajo 151 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 227 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin
Nizka vsebnost soli

Dušene svinjske ledvičke Meso

Vir: USDA

227kcalv 150 g

Izberi količino

Koliko je v

11 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 150 g

Beljakovine38 g
Ogljikovi hidrati0 g
Maščobe7,1 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 151 kcal / 100 g (632 kJ)
1 porcija (150 g): 227 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 25 g, ogljikovi hidrati 0 g, maščobe 4,7 g
Energijska gostota: srednja (1,51 kcal/g)
Vir podatkov: USDA FoodData Central SR Legacy 167860: Pork, fresh, variety meats and by-products, kidneys, cooked, braised

Dušene svinjske ledvičke imajo 8 % manj kalorij kot pečene piščančje prsi (151 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 150 g	% RV*
Energijska vrednost	632 kJ / 151 kcal	948 kJ / 227 kcal	11 %
Maščobe	4,7 g	7,1 g	10 %
od tega nasičene maščobe	1,5 g	2,3 g	11 %
Ogljikovi hidrati	0 g	0 g	0 %
od tega sladkorji	–	–	–
Prehranske vlaknine	0 g	0 g	–
Beljakovine	25 g	38 g	76 %
Sol	0,20 g	0,30 g	5 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 227 kcal iz porcije »1 porcija (150 g)«.

53 minHoja 5 km/h
23 minKolesarjenje 19–22 km/h
22 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Vampi v omaki83 kcalrazlika: −68
Pljučka v omaki95 kcalrazlika: −56
Pražena jetra s čebulo118 kcalrazlika: −33
Pečena telečja jetra141 kcalrazlika: −10
Pražena piščančja jetrca149 kcalrazlika: −2
Dušene svinjske ledvičke151 kcalto živilo
Kuhani piščančji želodčki154 kcalrazlika: +3
Pečena svinjska jetra165 kcalrazlika: +14
Pražena goveja jetra170 kcalrazlika: +19
Kuhana piščančja srca185 kcalrazlika: +34
Kuhan goveji jezik211 kcalrazlika: +60

Črta označuje živilo dušene svinjske ledvičke (151 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Dušene svinjske ledvičke in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom dušene svinjske ledvičke.

Naravni svinjski zrezek v omaki
Pečen svinjski file
Dušene svinjske ledvičke to živilo151 kcal
Puranji zrezek
Šunka
Pečene piščančje prsi
Pohan piščančji zrezek
Krvavica

Kalorije mesa: celotna tabela

Koliko kalorij imajo svinjske ledvičke?

Dušene svinjske ledvičke imajo 151 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 226 kcal. Vrednosti so iz ameriške zbirke USDA FoodData Central za kuhano živilo brez dodane soli; doma soljena jed ima okoli 0,5–0,7 g soli na 100 g.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo dušene svinjske ledvičke?

100 g vsebuje 151 kcal (632 kJ), 1 porcija (150 g) pa 227 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (150 g) (dušene svinjske ledvičke)?

1 porcija (150 g) ima 227 kcal (948 kJ), 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Dušene svinjske ledvičke: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 151 kcal, 4,7 g maščob (od tega 1,5 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov, 25 g beljakovin in 0,20 g soli.

Koliko beljakovin imajo dušene svinjske ledvičke?

Na 100 g je 25 g beljakovin, v porciji »1 porcija (150 g)« pa 38 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo dušene svinjske ledvičke?

Na 100 g je 0 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (150 g)«?

Za 227 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 53 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: USDA FoodData Central SR Legacy 167860: Pork, fresh, variety meats and by-products, kidneys, cooked, braised, Svinjske ledvičke, dušene brez dodane maščobe in soli (USDA), vrednosti na 100 g ledvičk brez omake. Navedena sol (0,2 g) je le naravni natrij iz ledvičk; doma soljena jed ima okoli 0,5–0,7 g soli na .
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.