Meso Vir: BLS

Pečena telečja jetra: kalorije in hranilna vrednost

Pečena telečja jetra imajo 141 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 212 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Nizka vsebnost maščob
  • Brez sladkorjev

Pečena telečja jetra Meso

Vir: BLS

212kcalv 150 g

Izberi količino

11 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 150 g

  • Beljakovine29 g
  • Ogljikovi hidrati14 g
  • Maščobe4,4 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
141 kcal / 100 g (590 kJ)
1 porcija (150 g)
212 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 19 g, ogljikovi hidrati 9,2 g, maščobe 2,9 g
Energijska gostota
nizka (1,41 kcal/g)
Vir podatkov
BLS 4.0: Kalbsleber mehliert, gebraten (Y273032)

Pečena telečja jetra imajo 15 % manj kalorij kot pečene piščančje prsi (141 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 150 g% RV*
Energijska vrednost590 kJ / 141 kcal885 kJ / 212 kcal11 %
Maščobe2,9 g4,4 g6 %
od tega nasičene maščobe0,6 g0,9 g4 %
Ogljikovi hidrati9,2 g14 g5 %
od tega sladkorji0 g0 g0 %
Prehranske vlaknine<0,5 g<0,5 g–
Beljakovine19 g29 g58 %
Sol0,53 g0,80 g13 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 212 kcal iz porcije »1 porcija (150 g)«.

  • 49 minHoja 5 km/h
  • 22 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 21 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Vampi v omaki83 kcalrazlika: −58
  2. Pljučka v omaki95 kcalrazlika: −46
  3. Pražena jetra s čebulo118 kcalrazlika: −23
  4. Pečena telečja jetra141 kcalto živilo
  5. Pražena piščančja jetrca149 kcalrazlika: +8
  6. Dušene svinjske ledvičke151 kcalrazlika: +10
  7. Kuhani piščančji želodčki154 kcalrazlika: +13
  8. Pečena svinjska jetra165 kcalrazlika: +24
  9. Pražena goveja jetra170 kcalrazlika: +29
  10. Kuhana piščančja srca185 kcalrazlika: +44
  11. Kuhan goveji jezik211 kcalrazlika: +70

Črta označuje živilo pečena telečja jetra (141 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Pečena telečja jetra in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pečena telečja jetra.

  1. Piščančja prsa v ovitku
  2. Naravni svinjski zrezek v omaki
  3. Pečena telečja jetra to živilo141 kcal
  4. Pečen svinjski file
  5. Puranji zrezek
  6. Šunka
  7. Pečene piščančje prsi
  8. Pohan piščančji zrezek

Kalorije mesa: celotna tabela

Koliko kalorij imajo telečja jetra?

Pečena telečja jetra imajo 141 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 212 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo pečena telečja jetra?

100 g vsebuje 141 kcal (590 kJ), 1 porcija (150 g) pa 212 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (150 g) (pečena telečja jetra)?

1 porcija (150 g) ima 212 kcal (885 kJ), 29 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Pečena telečja jetra: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 141 kcal, 2,9 g maščob (od tega 0,6 g nasičenih), 9,2 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 19 g beljakovin in 0,53 g soli.

Koliko beljakovin imajo pečena telečja jetra?

Na 100 g je 19 g beljakovin, v porciji »1 porcija (150 g)« pa 29 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo pečena telečja jetra?

Na 100 g je 9,2 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (150 g)«?

Za 212 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 49 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: BLS 4.0: Kalbsleber mehliert, gebraten (Y273032). Rezine telečjih jeter, povaljane v moki in pečene v ponvi (BLS recept, s soljo in maščobo), vrednosti na 100 g pečenih jeter brez priloge. Sladkorji so v BLS 0,016 g, zato 0. Holesterol: BLS 302 mg/10.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.