Naravni svinjski zrezek v omaki ima 125 kcal na 100 g, 1 velika porcija z omako (240 g) pa 300 kcal.
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
Naravni svinjski zrezek v omaki Meso
Vir: BLS300kcalv 240 g
Izberi količino
15 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 240 g
Črta = delež energije iz hranila
Naravni svinjski zrezek v omaki ima 24 % manj kalorij kot pečene piščančje prsi (125 proti 165 kcal na 100 g).
| Hranilo | na 100 g | v porciji 240 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 523 kJ / 125 kcal | 1.255 kJ / 300 kcal | 15 % |
| Maščobe | 3,9 g | 9,4 g | 13 % |
| od tega nasičene maščobe | 0,7 g | 1,7 g | 8 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,2 g | 5,2 g | 2 % |
| od tega sladkorji | <0,5 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | <0,5 g | <0,5 g | – |
| Beljakovine | 20 g | 48 g | 97 % |
| Sol | 0,56 g | 1,3 g | 22 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.
Približen čas, da oseba s porabi 300 kcal iz porcije »1 velika porcija z omako (240 g)«.
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
Črta označuje živilo naravni svinjski zrezek v omaki (125 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom naravni svinjski zrezek v omaki.
Naravni svinjski zrezek v omaki ima 125 kcal na 100 g, 1 velika porcija z omako (240 g) pa okoli 300 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.
Doma pripravljena ali gostinska jed se lahko razlikuje glede na recept, količino maščobe in velikost porcije.
100 g vsebuje 125 kcal (523 kJ), 1 velika porcija z omako (240 g) pa 300 kcal.
1 velika porcija z omako (240 g) ima 300 kcal (1.255 kJ), 48 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
100 g vsebuje 125 kcal, 3,9 g maščob (od tega 0,7 g nasičenih), 2,2 g ogljikovih hidratov (od tega <0,5 g sladkorjev), 20 g beljakovin in 0,56 g soli.
Na 100 g je 20 g beljakovin, v porciji »1 velika porcija z omako (240 g)« pa 48 g.
Na 100 g je 2,2 g ogljikovih hidratov, od tega <0,5 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.
Za 300 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 70 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.