Koliko kalorij imajo piščančja prsa v ovitku?
Piščančja prsa v ovitku imajo 99 kcal na 100 g, 1 rezina (12 g) pa okoli 12 kcal. Vrednosti so z deklaracije izdelka Perutnina Ptuj, Piščančja prsa Slim & Fit (200 g), ki je naprodaj v Sloveniji.
Piščančja prsa v ovitku: kalorije in hranilna vrednost
Piščančja prsa v ovitku imajo 99 kcal na 100 g, 1 rezina (12 g) pa 12 kcal.
- Visoka vsebnost beljakovin
- Nizka vsebnost maščob
- Nizka vsebnost sladkorjev
Oznake po merilih EU (Uredba 1924/2006)
- Visoka vsebnost beljakovinBeljakovine dajo 73 % energije (merilo EU: vsaj 20 %).
- Nizka vsebnost maščobNajveč 3 g maščob na 100 g (merilo EU).
- Nizka vsebnost sladkorjevNajveč 5 g sladkorjev na 100 g (merilo EU).
Vir: Perutnina Ptuj
12kcalv 12 g
Izberi količino
1 % dnevnega vnosaod 2000 kcal
Hranila v 12 g
- Beljakovine2,2 g
- Ogljikovi hidrati<0,5 g
- Maščobe<0,5 g
Črta = delež energije iz hranila
Na kratko
- Kalorije
- 99 kcal / 100 g (414 kJ)
- 1 rezina (12 g)
- 12 kcal
- Makrohranila na 100 g
- beljakovine 18 g, ogljikovi hidrati 2,0 g, maščobe 2,0 g
- Energijska gostota
- nizka (0,99 kcal/g)
- Vir podatkov
- Deklaracija: Perutnina Ptuj, Piščančja prsa Slim & Fit (200 g)
Piščančja prsa v ovitku imajo 40 % manj kalorij kot pečene piščančje prsi (99 proti 165 kcal na 100 g).
Hranilna vrednost
| Hranilo | na 100 g | v porciji 12 g | % RV* |
|---|---|---|---|
| Energijska vrednost | 414 kJ / 99 kcal | 50 kJ / 12 kcal | 1 % |
| Maščobe | 2,0 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega nasičene maščobe | 0,8 g | <0,1 g | 0 % |
| Ogljikovi hidrati | 2,0 g | <0,5 g | 0 % |
| od tega sladkorji | 2,0 g | <0,5 g | 0 % |
| Prehranske vlaknine | – | – | – |
| Beljakovine | 18 g | 2,2 g | 4 % |
| Sol | 1,8 g | 0,22 g | 4 % |
* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah. Pomišljaj pomeni, da vir vrednosti ne navaja.
Koliko gibanja je to?
Približen čas, da oseba s porabi 12 kcal iz porcije »1 rezina«.
- 3 minHoja 5 km/h
- 1 minKolesarjenje 19–22 km/h
- 1 minTek 8 km/h
Druge oblike
Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.
- Piščančja prsa v ovitku99 kcalto živilo
- Posebna piščančja salama212 kcalrazlika: +113
- Kraški pršut272 kcalrazlika: +173
Črta označuje živilo piščančja prsa v ovitku (99 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.
Primerjava: Piščančja prsa v ovitku in podobna živila
Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom piščančja prsa v ovitku.
- Piščančja prsa v ovitku to živilo99 kcal
- Naravni svinjski zrezek v omaki
- Pečena telečja jetra
- Pečen svinjski file
- Pražena piščančja jetrca
- Dušene svinjske ledvičke
- Puranji zrezek
- Kuhani piščančji želodčki
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij imajo piščančja prsa v ovitku?
100 g vsebuje 99 kcal (414 kJ), 1 rezina (12 g) pa 12 kcal.
Koliko kalorij ima 1 rezina (piščančja prsa v ovitku)?
1 rezina (12 g) ima 12 kcal (50 kJ), 2,2 g beljakovin, <0,5 g ogljikovih hidratov in <0,5 g maščob.
Piščančja prsa v ovitku: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?
100 g vsebuje 99 kcal, 2,0 g maščob (od tega 0,8 g nasičenih), 2,0 g ogljikovih hidratov (od tega 2,0 g sladkorjev), 18 g beljakovin in 1,8 g soli.
Koliko beljakovin imajo piščančja prsa v ovitku?
Na 100 g je 18 g beljakovin, v porciji »1 rezina« pa 2,2 g.
Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo piščančja prsa v ovitku?
Na 100 g je 2,0 g ogljikovih hidratov, od tega 2,0 g sladkorjev.
Koliko hoje je treba za porcijo »1 rezina«?
Za 12 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 3 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.
Vir in metodologija
- Hranilne vrednosti: Deklaracija: Perutnina Ptuj, Piščančja prsa Slim & Fit (200 g). Mercator, Narezek piščančje prsi (200 g): 95 kcal/100 g, https://mercatoronline.si/izdelek/19309447/narezek-piscancje-prsi-mercator-pakirano-200-g.
- Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
- Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
- Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.