Meso Vir: BLS

Pražena piščančja jetrca: kalorije in hranilna vrednost

Pražena piščančja jetrca imajo 149 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 224 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Nizka vsebnost sladkorjev

Pražena piščančja jetrca Meso

Vir: BLS

224kcalv 150 g

Izberi količino

11 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 150 g

  • Beljakovine30 g
  • Ogljikovi hidrati4,2 g
  • Maščobe9,6 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
149 kcal / 100 g (623 kJ)
1 porcija (150 g)
224 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 20 g, ogljikovi hidrati 2,8 g, maščobe 6,4 g
Energijska gostota
nizka (1,49 kcal/g)
Vir podatkov
BLS 4.0: Hühnerleber gebraten (Y5A3000)

Pražena piščančja jetrca imajo 10 % manj kalorij kot pečene piščančje prsi (149 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 150 g% RV*
Energijska vrednost623 kJ / 149 kcal935 kJ / 224 kcal11 %
Maščobe6,4 g9,6 g14 %
od tega nasičene maščobe1,5 g2,2 g11 %
Ogljikovi hidrati2,8 g4,2 g2 %
od tega sladkorji1,3 g2,0 g2 %
Prehranske vlaknine<0,5 g<0,5 g–
Beljakovine20 g30 g60 %
Sol0,72 g1,1 g18 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 224 kcal iz porcije »1 porcija (150 g)«.

  • 52 minHoja 5 km/h
  • 23 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 22 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Vampi v omaki83 kcalrazlika: −66
  2. Pljučka v omaki95 kcalrazlika: −54
  3. Pražena jetra s čebulo118 kcalrazlika: −31
  4. Pečena telečja jetra141 kcalrazlika: −8
  5. Pražena piščančja jetrca149 kcalto živilo
  6. Dušene svinjske ledvičke151 kcalrazlika: +2
  7. Kuhani piščančji želodčki154 kcalrazlika: +5
  8. Pečena svinjska jetra165 kcalrazlika: +16
  9. Pražena goveja jetra170 kcalrazlika: +21
  10. Kuhana piščančja srca185 kcalrazlika: +36
  11. Kuhan goveji jezik211 kcalrazlika: +62

Črta označuje živilo pražena piščančja jetrca (149 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Pražena piščančja jetrca in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pražena piščančja jetrca.

  1. Naravni svinjski zrezek v omaki
  2. Pečen svinjski file
  3. Pražena piščančja jetrca to živilo149 kcal
  4. Puranji zrezek
  5. Šunka
  6. Pečene piščančje prsi
  7. Pohan piščančji zrezek
  8. Krvavica

Kalorije mesa: celotna tabela

Koliko kalorij imajo piščančja jetrca?

Pražena piščančja jetrca imajo 149 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 224 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo pražena piščančja jetrca?

100 g vsebuje 149 kcal (623 kJ), 1 porcija (150 g) pa 224 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (150 g) (pražena piščančja jetrca)?

1 porcija (150 g) ima 224 kcal (935 kJ), 30 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Pražena piščančja jetrca: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 149 kcal, 6,4 g maščob (od tega 1,5 g nasičenih), 2,8 g ogljikovih hidratov (od tega 1,3 g sladkorjev), 20 g beljakovin in 0,72 g soli.

Koliko beljakovin imajo pražena piščančja jetrca?

Na 100 g je 20 g beljakovin, v porciji »1 porcija (150 g)« pa 30 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo pražena piščančja jetrca?

Na 100 g je 2,8 g ogljikovih hidratov, od tega 1,3 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (150 g)«?

Za 224 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 52 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: BLS 4.0: Hühnerleber gebraten (Y5A3000). Piščančja jetrca, pražena v ponvi (BLS recept iz skupine Y, jed s soljo in maščobo za praženje), vrednosti na 100 g pripravljenih jetrc brez priloge. BLS podrobnega recepta na strani ne navaja; 1,3 g.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.