Meso Vir: BLS

Pečena svinjska jetra: kalorije in hranilna vrednost

Pečena svinjska jetra imajo 165 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 248 kcal.

  • Visoka vsebnost beljakovin
  • Brez sladkorjev

Pečena svinjska jetra Meso

Vir: BLS

248kcalv 150 g

Izberi količino

12 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 150 g

  • Beljakovine34 g
  • Ogljikovi hidrati6,4 g
  • Maščobe9,7 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije
165 kcal / 100 g (690 kJ)
1 porcija (150 g)
248 kcal
Makrohranila na 100 g
beljakovine 22 g, ogljikovi hidrati 4,3 g, maščobe 6,5 g
Energijska gostota
srednja (1,65 kcal/g)
Vir podatkov
BLS 4.0: Schweineleber mehliert, gebraten (Y373012)

Pečena svinjska jetra imajo približno enako kalorij kot pečene piščančje prsi (165 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilona 100 gv porciji 150 g% RV*
Energijska vrednost690 kJ / 165 kcal1.036 kJ / 248 kcal12 %
Maščobe6,5 g9,7 g14 %
od tega nasičene maščobe1,7 g2,6 g13 %
Ogljikovi hidrati4,3 g6,4 g2 %
od tega sladkorji0 g0 g0 %
Prehranske vlaknine<0,5 g<0,5 g–
Beljakovine22 g34 g67 %
Sol0,47 g0,71 g12 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 248 kcal iz porcije »1 porcija (150 g)«.

  • 58 minHoja 5 km/h
  • 25 minKolesarjenje 19–22 km/h
  • 24 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

  1. Vampi v omaki83 kcalrazlika: −82
  2. Pljučka v omaki95 kcalrazlika: −70
  3. Pražena jetra s čebulo118 kcalrazlika: −47
  4. Pečena telečja jetra141 kcalrazlika: −24
  5. Pražena piščančja jetrca149 kcalrazlika: −16
  6. Dušene svinjske ledvičke151 kcalrazlika: −14
  7. Kuhani piščančji želodčki154 kcalrazlika: −11
  8. Pečena svinjska jetra165 kcalto živilo
  9. Pražena goveja jetra170 kcalrazlika: +5
  10. Kuhana piščančja srca185 kcalrazlika: +20
  11. Kuhan goveji jezik211 kcalrazlika: +46

Črta označuje živilo pečena svinjska jetra (165 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Pečena svinjska jetra in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom pečena svinjska jetra.

  1. Naravni svinjski zrezek v omaki
  2. Pečen svinjski file
  3. Puranji zrezek
  4. Šunka
  5. Pečene piščančje prsi
  6. Pečena svinjska jetra to živilo165 kcal
  7. Pohan piščančji zrezek
  8. Krvavica

Kalorije mesa: celotna tabela

Koliko kalorij imajo svinjska jetra?

Pečena svinjska jetra imajo 165 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 248 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij imajo pečena svinjska jetra?

100 g vsebuje 165 kcal (690 kJ), 1 porcija (150 g) pa 248 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (150 g) (pečena svinjska jetra)?

1 porcija (150 g) ima 248 kcal (1.036 kJ), 34 g beljakovin, 6,4 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Pečena svinjska jetra: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 165 kcal, 6,5 g maščob (od tega 1,7 g nasičenih), 4,3 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 22 g beljakovin in 0,47 g soli.

Koliko beljakovin imajo pečena svinjska jetra?

Na 100 g je 22 g beljakovin, v porciji »1 porcija (150 g)« pa 34 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja imajo pečena svinjska jetra?

Na 100 g je 4,3 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev. Vsebuje še <0,5 g vlaknin.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (150 g)«?

Za 248 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 58 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

  • Hranilne vrednosti: BLS 4.0: Schweineleber mehliert, gebraten (Y373012). Svinjska jetra, povaljana v moki in pečena v ponvi (BLS recept, s soljo in maščobo), vrednosti na 100 g brez priloge. Dušena svinjska jetra (USDA, brez soli in maščobe) imajo enako energijsko vrednost.
  • Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
  • Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
  • Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.