Kuhan goveji jezik: kalorije in hranilna vrednost

Kuhan goveji jezik ima 211 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa 317 kcal.

Visoka vsebnost beljakovin
Brez sladkorjev
Nizka vsebnost soli

Kuhan goveji jezik Meso

Vir: BLS

317kcalv 150 g

Izberi količino

Koliko je v

16 % dnevnega vnosaod 2000 kcal

Hranila v 150 g

Beljakovine28 g
Ogljikovi hidrati0 g
Maščobe23 g

Črta = delež energije iz hranila

Celotna tabela hranil

Na kratko

Kalorije: 211 kcal / 100 g (883 kJ)
1 porcija (150 g): 317 kcal
Makrohranila na 100 g: beljakovine 18 g, ogljikovi hidrati 0 g, maščobe 15 g
Energijska gostota: srednja (2,11 kcal/g)
Vir podatkov: BLS 4.0: Rinderzunge gekocht (Y179012)

Kuhan goveji jezik ima 28 % več kalorij kot pečene piščančje prsi (211 proti 165 kcal na 100 g).

Hranilna vrednost

Hranilo	na 100 g	v porciji 150 g	% RV*
Energijska vrednost	883 kJ / 211 kcal	1.324 kJ / 317 kcal	16 %
Maščobe	15 g	23 g	33 %
od tega nasičene maščobe	5,0 g	7,5 g	38 %
Ogljikovi hidrati	0 g	0 g	0 %
od tega sladkorji	0 g	0 g	0 %
Prehranske vlaknine	0 g	0 g	–
Beljakovine	18 g	28 g	55 %
Sol	0,15 g	0,23 g	4 %

* Referenčni vnos za povprečno odraslo osebo po Uredbi (EU) št. 1169/2011. Ogljikovi hidrati so navedeni brez vlaknin, kot na evropskih deklaracijah.

Koliko gibanja je to?

Približen čas, da oseba s porabi 317 kcal iz porcije »1 porcija (150 g)«.

74 minHoja 5 km/h
32 minKolesarjenje 19–22 km/h
31 minTek 8 km/h

Druge oblike

Ista surovina, različna priprava: kalorije na 100 g, od najmanj do največ.

Vampi v omaki83 kcalrazlika: −128
Pljučka v omaki95 kcalrazlika: −116
Pražena jetra s čebulo118 kcalrazlika: −93
Pečena telečja jetra141 kcalrazlika: −70
Pražena piščančja jetrca149 kcalrazlika: −62
Dušene svinjske ledvičke151 kcalrazlika: −60
Kuhani piščančji želodčki154 kcalrazlika: −57
Pečena svinjska jetra165 kcalrazlika: −46
Pražena goveja jetra170 kcalrazlika: −41
Kuhana piščančja srca185 kcalrazlika: −26
Kuhan goveji jezik211 kcalto živilo

Črta označuje živilo kuhan goveji jezik (211 kcal / 100 g). Razlika je v kcal na 100 g.

Primerjava: Kuhan goveji jezik in podobna živila

Kalorije na 100 g. Izberite živilo na seznamu ali poiščite katero koli drugo za primerjavo z živilom kuhan goveji jezik.

Kalorije mesa: celotna tabela

Koliko kalorij ima goveji jezik?

Kuhan goveji jezik ima 211 kcal na 100 g, 1 porcija (150 g) pa okoli 316 kcal. Vrednosti so iz nemške nacionalne zbirke podatkov o sestavi živil BLS 4.0 (Max Rubner-Institut), ki ima pripravljene jedi analizirane po enotnem postopku.

Pogosta vprašanja

Koliko kalorij ima kuhan goveji jezik?

100 g vsebuje 211 kcal (883 kJ), 1 porcija (150 g) pa 317 kcal.

Koliko kalorij ima 1 porcija (150 g) (kuhan goveji jezik)?

1 porcija (150 g) ima 317 kcal (1.324 kJ), 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Kuhan goveji jezik: kakšna je hranilna vrednost na 100 g?

100 g vsebuje 211 kcal, 15 g maščob (od tega 5,0 g nasičenih), 0 g ogljikovih hidratov (od tega 0 g sladkorjev), 18 g beljakovin in 0,15 g soli.

Koliko beljakovin ima kuhan goveji jezik?

Na 100 g je 18 g beljakovin, v porciji »1 porcija (150 g)« pa 28 g.

Koliko ogljikovih hidratov in sladkorja ima kuhan goveji jezik?

Na 100 g je 0 g ogljikovih hidratov, od tega 0 g sladkorjev.

Koliko hoje je treba za porcijo »1 porcija (150 g)«?

Za 317 kcal mora odrasla oseba s 70 kg hoditi približno 74 minut s hitrostjo 5 km/h. Dejanska poraba je odvisna od telesne mase, starosti in tempa.

Vir in metodologija

Hranilne vrednosti: BLS 4.0: Rinderzunge gekocht (Y179012). Kuhan, olupljen goveji jezik, vrednosti na 100 g mesa brez priloge (hren, krompir). BLS navaja 0,145 g soli (58 mg natrija), torej jezik ni kuhan v slanici; v slani vodi kuhan ali razsoljen jezik ima.
Ogljikovi hidrati so preračunani po evropski opredelitvi (brez vlaknin), sol iz natrija (natrij × 2,5).
Poraba energije pri gibanju: Compendium of Physical Activities (Ainsworth in sod., 2011), za osebo s 70 kg.
Vrednosti so povprečja; dejanska vsebnost se razlikuje glede na sorto, zrelost, pripravo in proizvajalca. Pri pakiranih živilih velja deklaracija na embalaži.